[Yoga app: Νέο feature] Γιατί είναι σημαντικό να καταγράφεις πότε κάνεις γιόγκα

Με αφορμή τις τελευταίες εξελίξεις είναι λογικό να νιώθεις ανησυχία και φόβο. Αν και δεν μπορείς να αλλάξεις όσα έχουν συμβεί μπορείς να συμβάλλεις στην καταπολέμηση του ιού μένοντας σπίτι. Ανταποκρινόμαστε όλοι και περιορίζουμε τις μετακινήσεις.

Η διατήρηση υγιεινών καθημερινών συνηθειών δεν παραμερίζεται και αφιερώνουμε χρόνο για τη σωματική μας δραστηριότητα.

Κάνοντας γιόγκα στο σπίτι θα χαλαρώσεις σωματικά και συναισθηματικά ώστε με ηρεμία και ενσυναίσθηση να διαχειριστείς αυτή την κατάσταση.

Κατέγραψε την πρακτική και κράτα online αρχείο

Στο Daily Yoga app προστέθηκε ένα νέο χαρακτηριστικό που σου επιτρέπει να βελτιώσεις την πρακτική της γιόγκα στο σπίτι. 

Ξεκινώντας θα παρατηρήσεις και θα δεις ότι χρειάζεσαι συγκεκριμένα στοιχεία κατά τη διάρκεια της εβδομάδας ή του μήνα. 

Γιατί; Αυτό, αρχικά, θα σε βοηθήσει να έχεις εικόνα της δέσμευσης -ή μη- που κατάφερες. 

Σου επιτρέπει να μοιραστείς με φίλους την πρόοδο σου και να συμμετέχεις στο community.

Η συμμετοχή σε οποιοδήποτε κοινότητα -Yoga φόρουμ, Facebook Yoga groups κ.λ.π.- λειτουργεί θετικά καθώς μέλη με τα ίδια ενδιαφέροντα μοιράζονται απόψεις και σχόλια.

Εκμεταλλεύσου το νέο χαρακτηριστικό του Daily Yoga app και τσέκαρε το history του λογαριασμού σου το οποίο θα συγχρονιστεί με το ημερολόγιο στο application αυτόματα.

Μέσω του ιστορικού θα μπορείς να αναζητήσεις και να βρεις τα πιο πρόσφατα γιόγκα μαθήματα αλλά και αυτά που έχεις χρησιμοποιήσει τις πιο πολλές φορές. 

Κατέγραψε την πρακτική με την κάμερα

Η καταγραφή αυτή δεν έχει σκοπό τη σύγκριση αλλά την εξέλιξη. 

Καταγράφοντας τον εαυτό σου όταν κάνεις γιόγκα θα έχεις τη δυνατότητα να αξιολογήσεις και να βελτιώσεις μέρος της πρακτικής. Την πρώτη φορά που κατέγραψα την πρακτική μου μου πήρε λίγο χρόνο να στήσω σωστά την κάμερα με μένα στο κέντρο και ένιωθα κάπως αμήχανα. Στην πορεία εστίασα στις ασκήσεις και ξέχασα ότι η κάμερα με βιντεοσκοπούσε.

Μένουμε σπίτι κάνοντας γιόγκα

Όπου κι αν βρίσκεσαι στην Ελλάδα η γιόγκα θα σε χαλαρώσει ενώ συγχρόνως θα αυξήσει τα επίπεδα των ενδορφινών σου.

Θα σε βοηθήσει να διαχειριστείς το άγχος και να ανακτήσεις τη χαμένη ενέργεια. Θα αυξήσει την αυτοπεποίθησή σου και θα ενισχύσει την ελαστικότητα στο σώμα σου.

Προσπαθώ να σου δείξω ότι η γιόγκα είναι προσιτή σε όλες. 

Kάνε εγγραφή στο Newlsetter για να τα λέμε καλύτερα? γιατί το ταξίδι της ευεξίας σε καιρούς αβεβαιότητας προβλέπεται καταπληκτικό!

YOGA at Ηome

Namaste! Είμαι η Ιωάννα και βοηθάω αποκλειστικά γυναίκες, σε όλη την Ελλάδα, να χτίσουν καλές συνήθειες προκειμένου να βελτιώνουν διαρκώς τη ζωή τους. Το Γνωστικό Συμπεριφορικό Coaching και η Συμβουλευτική μέθοδος που ακολουθώ απευθύνονται σε ευαίσθητες και δημιουργικές γυναίκες που επιθυμούν να κατανοήσουν καλύτερα τον εαυτό τους και να χρησιμοποιήσουν το σώμα και τα συναισθήματα για να επιφέρουν θετικά αποτελέσματα στη δουλειά και στη ζωή τους.

Σίγουρα θα προτιμήσεις...