Αντί να περιμένεις το καλό να συμβεί στη ζωή σου, κάνε εσύ κάτι καλό για τους άλλους! Η γιόγκικη φιλοσοφία εμπεριέχει την ιδέα της ανιδιοτελούς υπηρεσίας ως μέγιστο δείγμα ειλικρινής προσφοράς και γενναιοδωρίας στην κοινότητα. Με τον καιρό θα νιώσεις την ανάγκη να συνεισφέρεις με τον δικό σου τρόπο. Με τη συστηματική πρακτική της γιόγκα …
Πως η γιόγκα γίνεται μεταμορφωτική εμπειρία και συμβάλλει καθημερινά σε ουσιαστικά μαθήματα ζωής! Αξιοποίησε στο μέγιστο ό,τι σου ταιριάζει και κατανόησε την μέσα από τη δική σου πρακτική.
Σκέψου την γιόγκα ως την ικανότητα να βλέπεις διεισδυτικά μέσα σου και να αισθάνεσαι ήρεμη και ασφαλής. Δοκίμασε αυτό το 10λεπτο μάθημα γιόγκα για να νιώσεις καλύτερα!
Υπάρχει κάτι εμπνευστικό όταν σκέφτεσαι την έναρξη της νέας χρονιάς. Με αφορμή τη δύσκολη χρονιά που πλησιάζει στο τέλος κάνουμε μια αξιολόγηση των μηνών που πέρασαν αφήνοντας πίσω ό,τι δεν λειτούργησε υπέρ μας. Μελέτες δείχνουν πως λιγότερο από το 25% των ανθρώπων μένουν πιστοί στους στόχους (resolutions) της νέας χρονιάς μετά από τον 1ο μήνα του νέου έτους ενώ μόνο το 8% τους επιτυγχάνουν. Εσύ σε ποια κατηγορία ανήκεις;
Φιλοδοξείς να ανακτήσεις πνευματική ηρεμία και να γίνεις Ζεν ενώ βρίσκεσαι συνεχώς υπό πίεση; Για να διασφαλίσεις την εσωτερική σου ευημερία υπάρχει μια βασική προϋπόθεση: πρέπει να μάθεις να αγνοείς τα αρνητικά συναισθήματα. Ανακάλυψε πως θα το κάνεις ευκολότερα!
Η ανταμοιβή με την μορφή επιβράβευσης σε κάνει να νιώθεις υπέροχα και σε πηγαίνει ένα βήμα παραπέρα. Γιόρτασε κάθε, μικρή ή μεγάλη, σου νίκη καθώς μόνο εσύ ξέρεις τι κόπος χρειάστηκε!
Η αντιμετώπιση της επαγγελματικής εξουθένωσης (burnout) σχετίζεται άμεσα με το στρες. Μπορεί να νιώθεις άγχος για μεγάλο χρονικό διάστημα, το οποίο στη συνέχεια σε οδηγεί στο να κατακλύζεσαι από ένα συνονθύλευμα συναισθημάτων που καλείσαι να αντιμετωπίσεις ταυτόχρονα!
Αντιμετωπίζεις συναισθηματικό ή εργασιακό στρες; Σε επηρεάζει σωματικά ή διανοητικά; Εάν ναι, είναι καιρός να μάθεις να αντιμετωπίζεις το άγχος υιοθετώντας νέες συνήθειες που θα δώσουν στην καθημερινότητα άλλο νόημα και θα μειώσουν τα επίπεδα του άγχους μια για πάντα.
Εδώ και μήνες η πανδημία έχει ανατρέψει αρκετά πράγματα και ο τρόπος που σκέφτεσαι δεν είναι ο ίδιος. Μέσα σε όλα αυτά υπάρχουν και καλά νέα.
Διάβασε ποια είναι αυτά!
Το φούσκωμα στην κοιλιά ενδέχεται μετά την κατανάλωση συγκεκριμένων τροφών να προκαλέσει αίσθημα δυσφορίας. Το υπερβολικό πρήξιμο στο στομάχι σε γεμίζει αρνητικά συναισθήματα σε σχέση με το σώμα σου και θέλεις πολύ να φύγει και να δεις την κοιλιά σου επίπεδη. Τι κάνεις σε 30΄ για να το πετύχεις;
