Οι περισσότερες ασκούμενες μετά από κάποιο διάστημα εκπλήσσονται όταν συνειδητοποιούν ότι τα οφέλη της γιόγκα είναι πολλά. Ανακάλυψε πως η γιόγκα είναι κάτι παραπάνω από μια απλή άσκηση και αυτό το αποδεικνύει η δική μου ιστορία.

Οι περισσότερες ασκούμενες μετά από κάποιο διάστημα εκπλήσσονται όταν συνειδητοποιούν ότι τα οφέλη της γιόγκα είναι πολλά. Ανακάλυψε πως η γιόγκα είναι κάτι παραπάνω από μια απλή άσκηση και αυτό το αποδεικνύει η δική μου ιστορία.
Μόλις καταλάβεις ότι δεν έχεις τη δυνατότητα να ελέγχεις ούτε τις πράξεις των ανθρώπων ούτε τις καταστάσεις θα έχεις κάνει ένα μεγάλο βήμα μπροστά. Αν κάτι μπορείς να ελέγξεις είναι η στάση σου. Ο τρόπος που εσύ ανταποκρίνεσαι και αντιδράς σε άλλους ανθρώπους και καταστάσεις. Και αυτό μπορεί να το μάθεις μέσα από τη γιόγκα! …
Με τη γιόγκα μαθαίνεις να απολαμβάνεις την κάθε στιγμή. Συνειδητοποιείς τις ικανότητες σου, τι είναι σωστό για σένα και τι είναι καλό να κάνεις για να έχεις μακροχρόνια ευημερία και ευτυχία.
Αντί να περιμένεις το καλό να συμβεί στη ζωή σου, κάνε εσύ κάτι καλό για τους άλλους! Η γιόγκικη φιλοσοφία εμπεριέχει την ιδέα της ανιδιοτελούς υπηρεσίας ως μέγιστο δείγμα ειλικρινής προσφοράς και γενναιοδωρίας στην κοινότητα. Με τον καιρό θα νιώσεις την ανάγκη να συνεισφέρεις με τον δικό σου τρόπο. Με τη συστηματική πρακτική της γιόγκα …
Πως η γιόγκα γίνεται μεταμορφωτική εμπειρία και συμβάλλει καθημερινά σε ουσιαστικά μαθήματα ζωής! Αξιοποίησε στο μέγιστο ό,τι σου ταιριάζει και κατανόησε την μέσα από τη δική σου πρακτική.
Σκέψου την γιόγκα ως την ικανότητα να βλέπεις διεισδυτικά μέσα σου και να αισθάνεσαι ήρεμη και ασφαλής. Δοκίμασε αυτό το 10λεπτο μάθημα γιόγκα για να νιώσεις καλύτερα!
Υπάρχει κάτι εμπνευστικό όταν σκέφτεσαι την έναρξη της νέας χρονιάς. Με αφορμή τη δύσκολη χρονιά που πλησιάζει στο τέλος κάνουμε μια αξιολόγηση των μηνών που πέρασαν αφήνοντας πίσω ό,τι δεν λειτούργησε υπέρ μας. Μελέτες δείχνουν πως λιγότερο από το 25% των ανθρώπων μένουν πιστοί στους στόχους (resolutions) της νέας χρονιάς μετά από τον 1ο μήνα του νέου έτους ενώ μόνο το 8% τους επιτυγχάνουν. Εσύ σε ποια κατηγορία ανήκεις;
Φιλοδοξείς να ανακτήσεις πνευματική ηρεμία και να γίνεις Ζεν ενώ βρίσκεσαι συνεχώς υπό πίεση; Για να διασφαλίσεις την εσωτερική σου ευημερία υπάρχει μια βασική προϋπόθεση: πρέπει να μάθεις να αγνοείς τα αρνητικά συναισθήματα. Ανακάλυψε πως θα το κάνεις ευκολότερα!
Η ανταμοιβή με την μορφή επιβράβευσης σε κάνει να νιώθεις υπέροχα και σε πηγαίνει ένα βήμα παραπέρα. Γιόρτασε κάθε, μικρή ή μεγάλη, σου νίκη καθώς μόνο εσύ ξέρεις τι κόπος χρειάστηκε!
Η αντιμετώπιση της επαγγελματικής εξουθένωσης (burnout) σχετίζεται άμεσα με το στρες. Μπορεί να νιώθεις άγχος για μεγάλο χρονικό διάστημα, το οποίο στη συνέχεια σε οδηγεί στο να κατακλύζεσαι από ένα συνονθύλευμα συναισθημάτων που καλείσαι να αντιμετωπίσεις ταυτόχρονα!