Μάνταλα: Η χαλάρωση και η θετική στάση ζωής έχουν τη ζωγραφική τους

Μια απλή δραστηριότητα επαναλαμβανόμενων μοτίβων επηρεάζει το άγχος και μειώνει το στρες. Ανακάλυψε την πρακτική της ζωγραφικής Μάνταλα και νιώσε μια μοναδική εμπειρία χαλάρωσης και διαλογισμού!

Πως να εφαρμόσεις τη γιόγκα στην καθημερινότητα | Yamas & Mudras

Η γιόγκα είναι ένα ολοκληρωμένο ολιστικό σύστημα ευεξίας που φέρνει το σώμα και το μυαλό σε ισορροπία. Εφάρμοσε τη γιόγκικη φιλοσοφία μέσα από την 1η βαθμίδα της Γιόγκα -τα Γιάμα- και ζήσε σε αρμονία με τις πιο σημαντικές αρχές.

4 πράγματα που θα έκανα σήμερα διαφορετικά αν άρχιζα γιόγκα

Οι περισσότεροι αποφεύγουν να ξεκινήσουν γιόγκα στο σπίτι και στηρίζονται σε προκαταλήψεις και μύθους σχετικά με το τι είναι η γιόγκα και πως πρέπει να εξασκηθεί. Ως αρχάρια στη γιόγκα έκανα και εγώ μερικά λάθη. Να, τι θα έκανα σήμερα διαφορετικά αν ξεκινούσα από την αρχή!

6 τρόποι για να χαλαρώσεις από την πίεση της μέρας

Εάν αισθάνεσαι πιεσμένη με την καθημερινότητα και τις ευθύνες, ενδέχεται να επηρεαστεί αρνητικά η ψυχολογία σου και να έχεις μεταπτώσεις. Αυτό το συναίσθημα συχνά επιδεινώνεται, οδηγώντας σε περισσότερο άγχος και στρες. Πριν αφήσεις την κατάσταση να σε καταβάλει δοκίμασε μερικούς από τους παρακάτω τρόπους για να χαλαρώσεις και να μειώσεις το άγχος!

Ημερολόγιο ζωής: Τι δείχνει το 2021 για την αξία της σωματικής άσκησης και ευεξίας;

Αρκετές φορές οι άνθρωποι νιώθουν άβολα επειδή οι αξίες και οι ενέργειές τους δεν ταυτίζονται με τον τρόπο ζωής τους. Αυτό αναφέρθηκε σε μελέτες κατά τη διάρκεια της πανδημίας. Αναλογιζόμενη τα όσα συνέβησαν τους τελευταίους μήνες καταλήγω ότι η πανδημία μας έδωσε 3 κορυφαία μαθήματα. Ποια είναι αυτά;

4 tips για να ΜΗΝ εγκαταλείψεις τη γιόγκα το καλοκαίρι

H φυσική δραστηριότητα πρέπει να σε απασχολεί για το υπόλοιπο της ζωής σου. Πως μπορείς να συνεχίσεις γιόγκα τους καλοκαιρινούς μήνες; Αν πρόσφατα ανακάλυψες τα οφέλη της γιόγκα ΜΗΝ αφήσεις το καλοκαίρι να εμποδίσει τη διατήρηση του στόχου σου για καλή φυσική κατάσταση! Διάβασε πως!

5 τρόποι να ξαναβρείς τον εαυτό σου μετά την χαλάρωση του lockdown

Η ευεξία προϋποθέτει έναν ήρεμο νου και διάθεση για ζωή. Αυτή η αίσθηση χάνεται όταν οι αυξημένες υποχρεώσεις, η εργασία και η πιεστική καθημερινότητα σου δημιουργούν στρες. Ιδιαίτερα εδώ και ένα χρόνο-διάλειμμα που η καθημερινότητα και η κοινωνικότητα ανατράπηκαν. Διάβασε τι πρέπει να κάνεις!

Ο Wellness Μάστερ Ντίπακ Τσόπρα προβλέπει το μέλλον στη μετά Covid εποχή

Τι θα έλεγες αν κάποιος σου εκμυστηρεύονταν ένα μυστικό; Ότι η ευεξία και η προσωπική σου ευημερία θα είναι άμεσα συνδεδεμένη με τη  φύση. Στόχος μετά από μια χρονιά-διάλειμμα θα είναι η προσωπική σου αναζήτηση και η πνευματική ευτυχία! 

Με ποιον τρόπο θα πάρεις τη μέγιστη ενέργεια από τη γιόγκα;

Βλέποντας την πρακτική της γιόγκα από μια νέα οπτική σημαίνει ότι ξεκινάς με έναν συγκεκριμένο σκοπό. Τα άτομα που καθοδηγούνται από κάποια πρόθεση διαθέτουν ισχυρή θέληση που βαθμιαία και σταθερά τους οδηγεί σε αυτό που βάζουν στο νου τους.

ενσυναισθητική χαρά

Mudita Yoga: Καλλιέργησε τη χαρά και τη θετική στάση ζωής!

Στα αρχαία κείμενα του Patanjali, λέγεται ότι υπάρχουν 4 λέξεις στα σανσκριτικά για την ευτυχία: Sukha (παροδική ευχαρίστηση), Santosha (ικανοποίηση), Mudita (πνευματική ευτυχία) και Ananda (υπέρτατη ευτυχία). Η καλλιέργεια της “mudita” είναι μια υπέροχη τεχνική για να νιώσεις αυτό το αίσθημα χαράς και ευτυχίας στην καθημερινότητα!