Ζωγραφίζω μάνταλα: επαναλαμβανόμενα μοτίβα που σε χαλαρώνουν

Αν θέλεις να ανακαλύψεις την εσωτερική δύναμη που κρύβεις μέσα σου με τη βοήθεια των μάνταλα δεν έχεις παρά να αφιερώσεις 5-10 λεπτά από τον χρόνο σου. Αν πιστεύεις ότι το να έρθεις κοντά με τη δημιουργική σου πλευρά ήταν εύκολο κατά τη διάρκεια της παιδικής σου ηλικίας αλλά όχι πια, κάνεις λάθος. [ΔΕΣ ΓΙΑΤΙ]

Λίγος χρόνος για άσκηση; Πως 15 λεπτά stretching αλλάζουν τη μέρα σου

Η σημασία του stretching δεν είναι να δεις ή να δείξεις πόσο μακριά μπορείς να φτάσεις αλλά να μάθεις να δίνεις προσοχή (γύρω και μέσα σου). Ιδιαίτερα οι συναισθηματικές ασκήσεις, το εσωτερικό stretching, είναι κάτι παραπάνω από μια φυσική δραστηριότητα που αξίζει να εφαρμόσεις!