Πως να ισορροπήσεις με τη γιόγκα το πρώτο τσάκρα | Muladhara Chakra

Η αρμονική λειτουργία των τσάκρα δεν αφορά αποκλειστικά όσες ασκούνται συστηματικά με τη γιόγκα. Αφορά όλες όσες επιθυμούν ισορροπία και καλυτέρευση της καθημερινότητας που βαθμιαία θα οδηγήσει σε σωματική και ψυχική ευεξία. Διάβασε τι πρέπει να ξέρεις!

Πώς να είσαι ΖΕΝ σε κάθε κατάσταση μέσα σε 10 λεπτά!

Φιλοδοξείς να ανακτήσεις πνευματική ηρεμία και να γίνεις Ζεν ενώ βρίσκεσαι συνεχώς υπό πίεση; Για να διασφαλίσεις την εσωτερική σου ευημερία υπάρχει μια βασική προϋπόθεση: πρέπει να μάθεις να αγνοείς τα αρνητικά συναισθήματα. Ανακάλυψε πως θα το κάνεις ευκολότερα!

6 τρόποι να αντιμετωπίσεις την επαγγελματική εξουθένωση – Έχω πάθει και εγώ burnout!

Η αντιμετώπιση της επαγγελματικής εξουθένωσης (burnout) σχετίζεται άμεσα με το στρες. Μπορεί να νιώθεις άγχος για μεγάλο χρονικό διάστημα, το οποίο στη συνέχεια σε οδηγεί στο να κατακλύζεσαι από ένα συνονθύλευμα συναισθημάτων που καλείσαι να αντιμετωπίσεις ταυτόχρονα!

6 τρόποι για να χαλαρώσεις από την πίεση της μέρας

Εάν αισθάνεσαι πιεσμένη με την καθημερινότητα και τις ευθύνες, ενδέχεται να επηρεαστεί αρνητικά η ψυχολογία σου και να έχεις μεταπτώσεις. Αυτό το συναίσθημα συχνά επιδεινώνεται, οδηγώντας σε περισσότερο άγχος και στρες. Πριν αφήσεις την κατάσταση να σε καταβάλει δοκίμασε μερικούς από τους παρακάτω τρόπους για να χαλαρώσεις και να μειώσεις το άγχος!

Πως μπορείς να καλλιεργήσεις τη συναισθηματική νοημοσύνη με τη γιόγκα;

Η επίγνωση και η ανάπτυξη των συναισθημάτων σου είναι οι πυλώνες της συναισθηματικής νοημοσύνης. Οι συναισθηματικά ευφυείς άνθρωποι δίνουν μεγάλη βαρύτητα στο πως αισθάνονται, τι νιώθουν. Με τη βοήθεια της γιόγκα θα έχεις το τέλειο σημείο εκκίνησης για να το πετύχεις και ΄συ!

Mindfulness Διαλογισμός: Πως βοηθά στην αντιμετώπιση του στρες

Ο διαλογισμός ενσυνειδητότητας μπορεί να τα καταφέρει! Σου δίνει τον χώρο ώστε να ανταποκριθείς σε στρεσογόνες καταστάσεις αποτελεσματικά. Μάθε για την πιο αποτελεσματική μέθοδο της εποχής και ξεκίνα με μια απλή τεχνική αποφόρτισης του στρες.

5 τρόποι να ξαναβρείς τον εαυτό σου μετά την χαλάρωση του lockdown

Η ευεξία προϋποθέτει έναν ήρεμο νου και διάθεση για ζωή. Αυτή η αίσθηση χάνεται όταν οι αυξημένες υποχρεώσεις, η εργασία και η πιεστική καθημερινότητα σου δημιουργούν στρες. Ιδιαίτερα εδώ και ένα χρόνο-διάλειμμα που η καθημερινότητα και η κοινωνικότητα ανατράπηκαν. Διάβασε τι πρέπει να κάνεις!