I DESERVE: Τι με δίδαξε η γιόγκα να κάνω καθημερινά για τον εαυτό μου | Μαθήματα Ζωής

Οι περισσότερες ασκούμενες μετά από κάποιο διάστημα εκπλήσσονται όταν συνειδητοποιούν ότι τα οφέλη της γιόγκα είναι πολλά. Ανακάλυψε πως η γιόγκα είναι κάτι παραπάνω από μια απλή άσκηση και αυτό το αποδεικνύει η δική μου ιστορία.

New Year’s Intentions: Γιόγκα και wellness τάσεις για το 2022

Υπάρχει κάτι εμπνευστικό όταν σκέφτεσαι την έναρξη της νέας χρονιάς. Με αφορμή τη δύσκολη χρονιά που πλησιάζει στο τέλος κάνουμε μια αξιολόγηση των μηνών που πέρασαν αφήνοντας πίσω ό,τι δεν λειτούργησε υπέρ μας. Μελέτες δείχνουν πως λιγότερο από το 25% των ανθρώπων μένουν πιστοί στους στόχους (resolutions) της νέας χρονιάς μετά από τον 1ο μήνα του νέου έτους ενώ μόνο το 8% τους επιτυγχάνουν. Εσύ σε ποια κατηγορία ανήκεις;

Πως να ισορροπήσεις με τη γιόγκα το πρώτο τσάκρα | Muladhara Chakra

Η αρμονική λειτουργία των τσάκρα δεν αφορά αποκλειστικά όσες ασκούνται συστηματικά με τη γιόγκα. Αφορά όλες όσες επιθυμούν ισορροπία και καλυτέρευση της καθημερινότητας που βαθμιαία θα οδηγήσει σε σωματική και ψυχική ευεξία. Διάβασε τι πρέπει να ξέρεις!

4 πράγματα που θα έκανα σήμερα διαφορετικά αν άρχιζα γιόγκα

Οι περισσότεροι αποφεύγουν να ξεκινήσουν γιόγκα στο σπίτι και στηρίζονται σε προκαταλήψεις και μύθους σχετικά με το τι είναι η γιόγκα και πως πρέπει να εξασκηθεί. Ως αρχάρια στη γιόγκα έκανα και εγώ μερικά λάθη. Να, τι θα έκανα σήμερα διαφορετικά αν ξεκινούσα από την αρχή!

Ημερολόγιο ζωής: Τι δείχνει το 2021 για την αξία της σωματικής άσκησης και ευεξίας;

Αρκετές φορές οι άνθρωποι νιώθουν άβολα επειδή οι αξίες και οι ενέργειές τους δεν ταυτίζονται με τον τρόπο ζωής τους. Αυτό αναφέρθηκε σε μελέτες κατά τη διάρκεια της πανδημίας. Αναλογιζόμενη τα όσα συνέβησαν τους τελευταίους μήνες καταλήγω ότι η πανδημία μας έδωσε 3 κορυφαία μαθήματα. Ποια είναι αυτά;

4 tips για να ΜΗΝ εγκαταλείψεις τη γιόγκα το καλοκαίρι

H φυσική δραστηριότητα πρέπει να σε απασχολεί για το υπόλοιπο της ζωής σου. Πως μπορείς να συνεχίσεις γιόγκα τους καλοκαιρινούς μήνες; Αν πρόσφατα ανακάλυψες τα οφέλη της γιόγκα ΜΗΝ αφήσεις το καλοκαίρι να εμποδίσει τη διατήρηση του στόχου σου για καλή φυσική κατάσταση! Διάβασε πως!

Νόμος της έλξης: Πως να τον εφαρμόσεις αποτελεσματικά για φυσική δραστηριότητα

Πιθανότατα να έχεις ακούσει για το νόμο της έλξης. Πρόκειται για έναν συμπαντικό νόμο που παραμένει αμετάβλητος. Έχουν γραφτεί βιβλία, άρθρα, σεμινάρια και όλοι ασχολούνται με αυτόν γιατί… λειτουργεί. Ποιος είναι ο νόμος της έλξης; Πως μπορείς να τον χρησιμοποιήσεις για να ξεκινήσεις γιόγκα στο σπίτι;

Εύκολες και θρεπτικές ιδέες σνακ με πουρέ κολοκύθας

Ψωμί με κολοκύθα, latte με κολοκύθα, σούπα με κολοκύθα αυτή είναι η νέα τάση στα κοινωνικά δίκτυα που φέρνει σε πρώτο πλάνο την κολοκύθα! Έχει λίγες θερμίδες και υψηλή διατροφική αξία για αυτό αντιμετωπίζεται ως λαχανικό ενώ είναι φρούτο. Μάθε συνταγές που θα σου λύσουν τα χέρια στην κουζίνα!

Γιατί αυτή η γιόγκα είναι καλύτερη από τον πρωινό καφέ

Διαφοροποίησε τον τρόπο σκέψης μέσω μιας ολιστικής προσέγγισης ευεξίας και υγιεινού τρόπου ζωής που ξεκινάει τώρα, από μέσα προς τα έξω. Αντιμετώπισε τυχόν αρνητικά συναισθήματα και σκαμπανεβάσματα στη διάθεση αφιερώνοντας 15-30 λεπτά από το πρόγραμμά σου κάνοντας γιόγκα. Ο χρόνος αυτός θα αποδώσει στο 10πλάσιο σε ενέργεια και διάθεση σε σύντομο χρονικό διάστημα.