Πως να εφαρμόσεις τη γιόγκα στην καθημερινότητα | Yamas & Mudras

Η γιόγκα είναι ένα ολοκληρωμένο ολιστικό σύστημα ευεξίας που φέρνει το σώμα και το μυαλό σε ισορροπία. Εφάρμοσε τη γιόγκικη φιλοσοφία μέσα από την 1η βαθμίδα της Γιόγκα -τα Γιάμας- και ζήσε σε αρμονία με τις πιο σημαντικές αρχές.

Βάζω στοίχημα. Αν ρωτήσεις 10 διαφορετικούς ανθρώπους τι είναι γιόγκα θα λάβεις 10 διαφορετικές απαντήσεις.

Μοναδικό κοινό στοιχείο;

Όλοι, ανεξαιρέτως, θα σου πουν ότι: πρόκειται για μια ολοκληρωμένη πρακτική που ενώνει το σώμα με το μυαλό και τη ψυχή.

Εάν πιστεύεις ότι η γιόγκα μπορεί να σε βοηθήσει να πετύχεις τους στόχους σου λάβε υπόψη σου ότι η φύση της γιόγκα είναι πολλά περισσότερο.

Αυτό πρακτικά σημαίνει ότι η “δουλειά”… πέφτει σε σένα!

Γιατί όλα είναι τέλεια όταν έχουμε καλή υγεία, είμαστε σε σχέση ή ερωτευμένες, έχουμε μια σημαντική καριέρα και σταθερά οικονομικά.

Τι συμβαίνει όταν κάτι από αυτά κλονίζεται;

Το πιο σημαντικό όφελος μιας μακροχρόνιας πρακτικής είναι η εσωτερική ηρεμία.

Μέσα από το προσωπικό μου ταξίδι συνειδητοποίησα ότι η πρακτική της γιόγκα δεν είναι πολυτέλεια.

Αν θέλεις και ‘συ να ευθυγραμμίσεις τους στόχους με τα θέλω σου ξεκίνα να εφαρμόζεις τη γιόγκα στην καθημερινότητα.

Βρες χρόνο: Που είναι η ευελιξία σου;

Σου ζητάω 10 λεπτά. Ναι, καλά διάβασες. Δέκα λεπτά το πρωί ή αργά το απόγευμα.

Τόσο χρόνο χρειάζεται για να δεσμευτείς όσες περισσότερες φορές μπορείς μέσα στην εβδομάδα.

Εξερεύνησε διαφορετικά στιλ 

Στη γιόγκα, δεν υπάρχει δικαιολογία για πλήξη αφού υπάρχει η δυνατότητα να εξερευνήσεις διαφορετικά στιλ μέχρι να βρεις αυτό που σου ταιριάζει.

YOGA at Ηome

Namaste! Είμαι η Ιωάννα, Personal Coach και πιστεύω στη δύναμη που κρύβεις μέσα σου. Εστιάζω το ενδιαφέρον μου στη σχέση μυαλού-σώματος βάση της νευροεπιστήμης και της κινεζικής φιλοσοφίας. Μέσα από το 𝗬𝗢𝗚𝗔 𝗮𝘁 𝗛𝗼𝗺𝗲 σκοπός μου είναι να ενθαρρύνω και άλλες γυναίκες να ξεκινήσουν γιόγκα στο σπίτι με τη βοήθεια διαδικτυακού δασκάλου. Διαθέτω συγγραφικό έργο σε συνεργασία με το Παιδαγωγικό Ινστιτούτο του Υπουργείου Παιδείας ενώ η εμπειρία και τα μακροχρόνια επαγγελματικά μου ταξίδια στην Ασία μου δημιούργησαν την ανάγκη να εξερευνήσω την ανατολική φιλοσοφία.

Σίγουρα θα προτιμήσεις...