Γιόγκα στο σπίτι: Τα 5+1 must αξεσουάρ που πρέπει να έχεις

Η γιόγκα κερδίζει ολοένα και μεγαλύτερο έδαφος σε ολόκληρο τον κόσμο και προσελκύει ανθρώπους όλων των ηλικιών. Αν υπάρχει μια λίστα με τα βασικά αξεσουάρ που πρέπει να αποκτήσεις σε περίπτωση που σκοπεύεις να ασχοληθείς με τη γιόγκα τα παρακάτω είναι τα πιο χρήσιμα.

Για να ξεκινήσεις γιόγκα στο σπίτι και να απολαύσεις πλήρως όλα τα οφέλη της πιο διάσημης πρακτικής πρέπει να εξοπλιστείς με μερικά βασικά αξεσουάρ. 

Αν δεν έχεις χρόνο να απευθυνθείς σε ένα γιόγκα στούντιο, είναι μακριά από το σπίτι σου ή δεν σε εξυπηρετούν οι ώρες ξεκίνα την πρακτική μόνη σου. Online video στο YouTube, dvd ή μηνιαίες συνδρομές σε εξειδικευμένες πλατφόρμες είναι ένας καλός τρόπος για να ξεκινήσεις.

Η γιόγκα έχει ως στόχο να βελτιώσει συνολικά την ευεξία σου, σε επίπεδο σώματος και πνεύματος. Η πρακτική της γιόγκα δεν απαιτεί πολύ χρόνο καθώς 10’ ως 20’ λεπτά καθημερινά αρκούν για να δεις τα οφέλη.

87% of people feel better after a yoga class.

Yoga Statistics

Το να είσαι κατάλληλα εξοπλισμένη θα σε βοηθήσει να αποκτήσεις τα μέγιστα της πρακτικής ενώ θα βελτιώσει την εκπαίδευσή σου.

Δες ποια είναι τα 5+1 must αξεσουάρ για να κάνεις γιόγκα μόνη στο σπίτι

Γιόγκα ματ
Yoga mat bag (προαιρετικά)
Blocks
View this post on Instagram

(ESPAÑOL ⬇️) Stretching the anterior! ❣️ Embracing this Monday with open heart, hips and shoulders with this variation of Supta Badha Konasana assisted with props. ?The block goes on the middle upper back to support the back of the ribs while reaching the arms overhead, while clasping the fingers to rest the head on hands. Allowing the elbows to spread out for a deep chest and shoulder stretch. ?The strap goes around the lower back, on top of the thighs and behind the feet to add a gentle weight to help stretch the inner groins and thighs releasing tension on the hips. . ✨ Wish you all have a wonderful week.? . . ? @yogayely & @yogahispana | YOGAYELY.COM . . ESPAÑOL ⬇️ . ¡Estirando la parte anterior del cuerpo! Abrazando este lunes con el corazón abierto, las caderas y los hombros abiertos con esta variación de la Supta Badha Konasana apoyada con los accesorios. ?El bloque se coloca en la parte superior central de la espalda para sostener la parte posterior de las costillas mientras se llevan los brazos por encima de la cabeza, mientras se juntan los dedos para descansar la cabeza sobre las palmas. Permite que los codos se extiendan para un estiramiento profundo del pecho y los hombros. ?La correa rodea la parte inferior de la espalda, la parte superior de los muslos y la parte de afuera de los pies, para agregar un peso suave para ayudar a estirar las ingles y los muslos liberando tensión en las caderas. . ✨ Les deseo a todos una maravillosa semana. ? . . . . #gentleyoga #yogaprops #yogablocks #yogastrap

A post shared by Yely Staley – Mindful Yoga (@yogayely) on

Yoga cotton straps
Μάλλινη κουβέρτα
Bolster (προαιρετικά)
Kάνε like ? στο Facebook και εγγραφή στο Newsletter για να μαθαίνεις πρώτη όλες τις φρέσκες ιδέες για γιόγκα στο σπίτι και νέα που πραγματικά σε αφορούν!

YOGA at Ηome

Namaste! Είμαι η Ιωάννα και βοηθάω αποκλειστικά γυναίκες, σε όλη την Ελλάδα, να χτίσουν καλές συνήθειες προκειμένου να βελτιώνουν διαρκώς τη ζωή τους. Το Γνωστικό Συμπεριφορικό Coaching και η Συμβουλευτική μέθοδος που ακολουθώ απευθύνονται σε ευαίσθητες και δημιουργικές γυναίκες που επιθυμούν να κατανοήσουν καλύτερα τον εαυτό τους και να χρησιμοποιήσουν το σώμα και τα συναισθήματα για να επιφέρουν θετικά αποτελέσματα στη δουλειά και στη ζωή τους.

Σίγουρα θα προτιμήσεις...