Η γιόγκα και το τσι γκονγκ μπορούν να υποστηρίξουν διαφορετικούς ανθρώπους με ποικίλους τρόπους και για σημαντικούς σκοπούς. Παρόλα αυτά είναι σύνηθες στις μέρες μας πολλοί ασκούμενοι να προτιμούν και τα δύο.
Αντιμετώπισε τις ημικρανίες της εμμηνόπαυσης με γιόγκα-διατροφή
Τον τελευταίο ενάμιση χρόνο είχα έντονους πονοκεφάλους λίγες μέρες πριν την περίοδο. Σταδιακά η ένταση και η διάρκεια των πονοκεφάλων αυξήθηκε κάτι που με απασχόλησε και το συζήτησα και με φίλες μου. Μπορεί η εμμηνόπαυση να προκαλέσει ημικρανία; Σύμφωνα με τους ειδικούς, ένα μικρό ποσοστό γυναικών ενδέχεται να ταλαιπωρηθεί από πονοκεφάλους -με συχνότερο είδος τις …
3 tips που θα σε κάνουν να ξεκινήσεις γιόγκα στα 40 (45)
Πρόσφατα στοιχεία της US Yoga Alliance λένε πως η πλειοψηφία των συμμετεχόντων σε μαθήματα γιόγκα είναι άνω των 40 ετών. Θα ακολουθήσεις;
Yoga challenge: Γιόγκα flow για συναισθηματική απελευθέρωση
Σκέψου την γιόγκα ως την ικανότητα να βλέπεις διεισδυτικά μέσα σου και να αισθάνεσαι ήρεμη και ασφαλής. Δοκίμασε αυτό το 10λεπτο μάθημα γιόγκα για να νιώσεις καλύτερα!
Yoga class: 3 γιόγκα άσανα για να αντιμετωπίσεις τους φόβους σου
Ανακάλυψε μέσα από τη γιόγκα το δικό σου ταξίδι αυτογνωσίας. Στο σημερινό μάθημα υιοθέτησε ασκήσεις που καλλιεργούν το θάρρος στην ψυχή σου και μειώνουν τις αντιστάσεις για αλλαγή!
Βallet yoga: Τι είναι και γιατί να το δοκιμάσεις
Ζούμε μοναδικές συνθήκες όπου οι πειραματισμοί είναι ευπρόσδεκτοι. Αν θέλεις να εξερευνήσεις μια διαφορετική προσέγγιση της γιόγκα που θα συνδυάζει την χάρη του μπαλέτου και την ηρεμία της γιόγκα, ήρθε η ώρα να το κάνεις!
Γιόγκα και τεχνική γείωσης για αυταγάπη και απελευθέρωση έντασης
Η γιόγκα βοηθά το σώμα να χαλαρώσει και το μυαλό να ηρεμήσει. Υιοθέτησε την πρακτική της γιόγκα για αυταγάπη και μείωσε αισθητά τις αρνητικές σκέψεις που σου προκαλούν άγχος και εκνευρισμό!
4 πράγματα που θα έκανα σήμερα διαφορετικά αν άρχιζα γιόγκα
Οι περισσότεροι αποφεύγουν να ξεκινήσουν γιόγκα στο σπίτι και στηρίζονται σε προκαταλήψεις και μύθους σχετικά με το τι είναι η γιόγκα και πως πρέπει να εξασκηθεί. Ως αρχάρια στη γιόγκα έκανα και εγώ μερικά λάθη. Να, τι θα έκανα σήμερα διαφορετικά αν ξεκινούσα από την αρχή!
Πως μπορείς να καλλιεργήσεις τη συναισθηματική νοημοσύνη με τη γιόγκα;
Η επίγνωση και η ανάπτυξη των συναισθημάτων σου είναι οι πυλώνες της συναισθηματικής νοημοσύνης. Οι συναισθηματικά ευφυείς άνθρωποι δίνουν μεγάλη βαρύτητα στο πως αισθάνονται, τι νιώθουν. Με τη βοήθεια της γιόγκα θα έχεις το τέλειο σημείο εκκίνησης για να το πετύχεις και ΄συ!
4 tips για να ΜΗΝ εγκαταλείψεις τη γιόγκα το καλοκαίρι
H φυσική δραστηριότητα πρέπει να σε απασχολεί για το υπόλοιπο της ζωής σου. Πως μπορείς να συνεχίσεις γιόγκα τους καλοκαιρινούς μήνες; Αν πρόσφατα ανακάλυψες τα οφέλη της γιόγκα ΜΗΝ αφήσεις το καλοκαίρι να εμποδίσει τη διατήρηση του στόχου σου για καλή φυσική κατάσταση! Διάβασε πως!