Αντιμετώπισε τις ημικρανίες της εμμηνόπαυσης με γιόγκα-διατροφή

Τον τελευταίο ενάμιση χρόνο είχα έντονους πονοκεφάλους λίγες μέρες πριν την περίοδο. Σταδιακά η ένταση και η διάρκεια των πονοκεφάλων αυξήθηκε κάτι που με απασχόλησε και το συζήτησα και με φίλες μου. Μπορεί η εμμηνόπαυση να προκαλέσει ημικρανία; Σύμφωνα με τους ειδικούς, ένα μικρό ποσοστό γυναικών ενδέχεται να ταλαιπωρηθεί από πονοκεφάλους -με συχνότερο είδος τις …

Βallet yoga: Τι είναι και γιατί να το δοκιμάσεις

Ζούμε μοναδικές συνθήκες όπου οι πειραματισμοί είναι ευπρόσδεκτοι. Αν θέλεις να εξερευνήσεις μια διαφορετική προσέγγιση της γιόγκα που θα συνδυάζει την χάρη του μπαλέτου και την ηρεμία της γιόγκα, ήρθε η ώρα να το κάνεις!

4 πράγματα που θα έκανα σήμερα διαφορετικά αν άρχιζα γιόγκα

Οι περισσότεροι αποφεύγουν να ξεκινήσουν γιόγκα στο σπίτι και στηρίζονται σε προκαταλήψεις και μύθους σχετικά με το τι είναι η γιόγκα και πως πρέπει να εξασκηθεί. Ως αρχάρια στη γιόγκα έκανα και εγώ μερικά λάθη. Να, τι θα έκανα σήμερα διαφορετικά αν ξεκινούσα από την αρχή!

Nine Perfect Strangers: Μια μίνι-σειρά σου δείχνει τι κάνουν σε ένα retreat – Μην πιστεύεις όλα όσα βλέπεις!

Namaste! Από τα εξωτικά φρούτα πιτάγια μέχρι το αντιοξειδωτικό matcha η συμμετοχή σε ένα retreat είναι μοναδική εμπειρία. Να θυμάσαι ένα πράγμα: όσα συμβαίνουν σε ένα wellness retreat μένουν εκεί.

Ημερολόγιο ζωής: Τι δείχνει το 2021 για την αξία της σωματικής άσκησης και ευεξίας;

Αρκετές φορές οι άνθρωποι νιώθουν άβολα επειδή οι αξίες και οι ενέργειές τους δεν ταυτίζονται με τον τρόπο ζωής τους. Αυτό αναφέρθηκε σε μελέτες κατά τη διάρκεια της πανδημίας. Αναλογιζόμενη τα όσα συνέβησαν τους τελευταίους μήνες καταλήγω ότι η πανδημία μας έδωσε 3 κορυφαία μαθήματα. Ποια είναι αυτά;

Πως μπορείς να καλλιεργήσεις τη συναισθηματική νοημοσύνη με τη γιόγκα;

Η επίγνωση και η ανάπτυξη των συναισθημάτων σου είναι οι πυλώνες της συναισθηματικής νοημοσύνης. Οι συναισθηματικά ευφυείς άνθρωποι δίνουν μεγάλη βαρύτητα στο πως αισθάνονται, τι νιώθουν. Με τη βοήθεια της γιόγκα θα έχεις το τέλειο σημείο εκκίνησης για να το πετύχεις και ΄συ!