[VIDEO] Mandala Yoga: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις για αυτή την πρακτική

Αν έχεις βαρεθεί τη μέχρι τώρα yoga πρακτική και αναζητάς πιο δημιουργικά μονοπάτια μάθε να κάνεις Μάνταλα γιόγκα. Όταν ασκείσαι σε αυτό το είδος ακολουθείς στην ουσία έναν ομόκεντρο κύκλο γύρω από το χαλί αξιοποιώντας όλες τις πλευρές του γιόγκα ματ. Δοκίμασε το!

Γιατί αυτή η γιόγκα είναι καλύτερη από τον πρωινό καφέ

Διαφοροποίησε τον τρόπο σκέψης μέσω μιας ολιστικής προσέγγισης ευεξίας και υγιεινού τρόπου ζωής που ξεκινάει τώρα, από μέσα προς τα έξω. Αντιμετώπισε τυχόν αρνητικά συναισθήματα και σκαμπανεβάσματα στη διάθεση αφιερώνοντας 15-30 λεπτά από το πρόγραμμά σου κάνοντας γιόγκα. Ο χρόνος αυτός θα αποδώσει στο 10πλάσιο σε ενέργεια και διάθεση σε σύντομο χρονικό διάστημα.

Πρέπει ή όχι να κάνω γιόγκα με άδειο στομάχι;

Κάποιοι υποστηρίζουν ότι η γιόγκα πρέπει να ασκείται μόνο με άδειο στομάχι. Για αυτό προτείνουν είτε να κάνεις γιόγκα νωρίς το πρωί είτε 3-4 ώρες μετά το φαγητό. Τι ισχύει;

Αντιστρές βιβλία ζωγραφικής: Πως συνδέεται η γιόγκα με τα mandala

Η δημιουργική ενασχόληση αποτελεί έναν τρόπο αυτο-έκφρασης που σου παρέχει ένα ασφαλές μέσο για να πειραματιστείς και να διευρύνεις τις δυνατότητες σου. Έχεις δοκιμάσει βιβλία αντιστρές για ενήλικες;