Αν ξεκίνησες αυτές τις μέρες γιόγκα στο σπίτι θα έχεις καταλάβει ότι υπάρχουν αρκετές γυναίκες που κάνουν το ίδιο με σένα. Η στάση του δέντρου είναι από τις βασικές στάσεις ισορροπίας που θα πρέπει να δοκιμάσεις. Διάβασε πως θα την πετύχεις!
30 λεπτά γιόγκα μειώνουν το πρήξιμο και το φούσκωμα στην κοιλιά
Το φούσκωμα στην κοιλιά ενδέχεται μετά την κατανάλωση συγκεκριμένων τροφών να προκαλέσει αίσθημα δυσφορίας. Το υπερβολικό πρήξιμο στο στομάχι σε γεμίζει αρνητικά συναισθήματα σε σχέση με το σώμα σου και θέλεις πολύ να φύγει και να δεις την κοιλιά σου επίπεδη. Τι κάνεις σε 30΄ για να το πετύχεις;
Η καλύτερη στιγμή να στραφείς στη γιόγκα στο σπίτι είναι τώρα
Διαφοροποίησε τον τρόπο σκέψης μέσω μιας ολιστικής προσέγγισης ευεξίας και υγιεινού τρόπου ζωής που ξεκινάει τώρα, από μέσα προς τα έξω.
Mudita Yoga: Θα καταλάβεις μόνο αν την ακολουθήσεις αμέσως μετά
Στα αρχαία κείμενα του Patanjali, λέγεται ότι υπάρχουν 4 λέξεις στα σανσκριτικά για την ευτυχία: Sukha (παροδική ευχαρίστηση), Santosha (ικανοποίηση), Mudita (πνευματική ευτυχία) και Ananda (υπέρτατη ευτυχία). Η καλλιέργεια της “mudita” είναι μια υπέροχη τεχνική για να νιώσεις αυτό το αίσθημα χαράς και ευτυχίας στην καθημερινότητα!
Η γιόγκα online φέρνει οφέλη που αξίζει να διαδοθούν
Δεν είναι ποτέ αργά να ξεκινήσεις ή να συνεχίσεις γιόγκα -ακόμη και εάν μεσολάβησε ένα μικρό break. Άφησε τα στερεότυπα του παρελθόντος όπως ότι “η γιόγκα δεν είναι για σένα” απ’ έξω. Μην έχεις καμία προσδοκία για το τι θα γίνει στο μέλλον. Πάρε ένα γιόγκα ματ, ξεκίνα την πρακτική και όλα θα έρθουν μόνα τους!
Earth Yoga: Η γιόγκα του φθινοπώρου επικεντρώνεται στο στοιχείο Γη
Ο γιόγκικος τρόπος σκέψης αναγνωρίζει ότι πρέπει να ενεργούμε σύμφωνα με το περιβάλλον και κυρίως μέσω των πέντε στοιχείων. Πιο συγκεκριμένα ποιος είναι αυτός ο τρόπος;
5 τρόποι για να παραμείνεις πιστή στη γιόγκα μετά τις διακοπές
Αν ανήκεις στην κατηγορία των γυναικών που όλο θέλουν να ξεκινήσουν αλλά για διαφορετικούς λόγους δεν τολμούν, έφτασε ο καιρός να βρεις το σωστό κίνητρο!
COCO-MAT & YOGA at Home: Πως η γιόγκα βοηθά στη φιλοσοφία της δια βίου άσκησης;
Τι μπορείς να κάνεις όταν αισθάνεσαι αγχωμένη; Σήμερα θα μοιραστώ μαζί σου τον φυσικό τρόπο για να βελτιώσεις τη διάθεση σου μέσα σε 30 λεπτά.
[VIDEO] Mandala Yoga: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις για αυτή την πρακτική
Αν έχεις βαρεθεί τη μέχρι τώρα yoga πρακτική και αναζητάς πιο δημιουργικά μονοπάτια μάθε να κάνεις Μάνταλα γιόγκα. Όταν ασκείσαι σε αυτό το είδος ακολουθείς στην ουσία έναν ομόκεντρο κύκλο γύρω από το χαλί αξιοποιώντας όλες τις πλευρές του γιόγκα ματ. Δοκίμασε το!
Επιτυχημένη σόλο πρακτική για να συνεχίσεις γιόγκα στο σπίτι
Η γιόγκα την περίοδο του lockdown έγινε ακόμα πιο δημοφιλής και κατάφερε μέσω Zoom να μπει σε περισσότερα σπίτια. Πόσες συνεχίζουν, σήμερα, που επιστρέψαμε στην καθημερινότητα και στις υποχρεώσεις;