Εδώ και μήνες η πανδημία έχει ανατρέψει αρκετά πράγματα και ο τρόπος που σκέφτεσαι δεν είναι ο ίδιος. Μέσα σε όλα αυτά υπάρχουν και καλά νέα.
Διάβασε ποια είναι αυτά!
Πως η γιόγκα βοηθά τις ορμόνες σου μέσα στον μήνα;
Κατά τη διάρκεια της προ-εμμηνόπαυσης, το γυναικείο σώμα περνά από μια σειρά αναπτυξιακών σταδίων που συνοδεύονται από μεταμορφώσεις. Γιατί η γιόγκα είναι το κατάλληλο είδος γυμναστικής σε αυτή την φάση;
Με ποιον τρόπο θα πάρεις τη μέγιστη ενέργεια από τη γιόγκα;
Βλέποντας την πρακτική της γιόγκα από μια νέα οπτική σημαίνει ότι ξεκινάς με έναν συγκεκριμένο σκοπό. Τα άτομα που καθοδηγούνται από κάποια πρόθεση διαθέτουν ισχυρή θέληση που βαθμιαία και σταθερά τους οδηγεί σε αυτό που βάζουν στο νου τους.
30 λεπτά γιόγκα μειώνουν το πρήξιμο και το φούσκωμα στην κοιλιά
Το φούσκωμα στην κοιλιά ενδέχεται μετά την κατανάλωση συγκεκριμένων τροφών να προκαλέσει αίσθημα δυσφορίας. Το υπερβολικό πρήξιμο στο στομάχι σε γεμίζει αρνητικά συναισθήματα σε σχέση με το σώμα σου και θέλεις πολύ να φύγει και να δεις την κοιλιά σου επίπεδη. Τι κάνεις σε 30΄ για να το πετύχεις;
Μπορώ να ξεκινήσω γιόγκα στο σπίτι αν είμαι άνω των 50 ετών;
Η γιόγκα προσφέρει κάτι σε όλους ανεξάρτητα από την ηλικία και τη φυσική κατάσταση. Ισχύει το ίδιο για άτομα άνω των 50 ετών;
Tree pose: Πως να πετύχεις τη στάση του δέντρου
Αν ξεκίνησες αυτές τις μέρες γιόγκα στο σπίτι θα έχεις καταλάβει ότι υπάρχουν αρκετές γυναίκες που κάνουν το ίδιο με σένα. Η στάση του δέντρου είναι από τις βασικές στάσεις ισορροπίας που θα πρέπει να δοκιμάσεις. Διάβασε πως θα την πετύχεις!
Η καλύτερη στιγμή να στραφείς στη γιόγκα στο σπίτι είναι τώρα
Διαφοροποίησε τον τρόπο σκέψης μέσω μιας ολιστικής προσέγγισης ευεξίας και υγιεινού τρόπου ζωής που ξεκινάει τώρα, από μέσα προς τα έξω.
Mudita Yoga: Θα καταλάβεις μόνο αν την ακολουθήσεις αμέσως μετά
Στα αρχαία κείμενα του Patanjali, λέγεται ότι υπάρχουν 4 λέξεις στα σανσκριτικά για την ευτυχία: Sukha (παροδική ευχαρίστηση), Santosha (ικανοποίηση), Mudita (πνευματική ευτυχία) και Ananda (υπέρτατη ευτυχία). Η καλλιέργεια της “mudita” είναι μια υπέροχη τεχνική για να νιώσεις αυτό το αίσθημα χαράς και ευτυχίας στην καθημερινότητα!
Η γιόγκα online φέρνει οφέλη που αξίζει να διαδοθούν
Δεν είναι ποτέ αργά να ξεκινήσεις ή να συνεχίσεις γιόγκα -ακόμη και εάν μεσολάβησε ένα μικρό break. Άφησε τα στερεότυπα του παρελθόντος όπως ότι “η γιόγκα δεν είναι για σένα” απ’ έξω. Μην έχεις καμία προσδοκία για το τι θα γίνει στο μέλλον. Πάρε ένα γιόγκα ματ, ξεκίνα την πρακτική και όλα θα έρθουν μόνα τους!
Earth Yoga: Η γιόγκα του φθινοπώρου επικεντρώνεται στο στοιχείο Γη
Ο γιόγκικος τρόπος σκέψης αναγνωρίζει ότι πρέπει να ενεργούμε σύμφωνα με το περιβάλλον και κυρίως μέσω των πέντε στοιχείων. Πιο συγκεκριμένα ποιος είναι αυτός ο τρόπος;