Αν θέλεις να πετύχεις ευεξία σε σωματικό και πνευματικό επίπεδο μέσω της γιόγκα ήρθε η στιγμή να εμπιστευτείς το smartphone σου. Η ανάπτυξη των mobile apps μας διευκολύνουν ιδιαίτερα αρκεί η πλοήγηση να είναι εύκολη, ενδιαφέρουσα και user-friendly.
Πρέπει ή όχι να κάνω γιόγκα με άδειο στομάχι;
Κάποιοι υποστηρίζουν ότι η γιόγκα πρέπει να ασκείται μόνο με άδειο στομάχι. Για αυτό προτείνουν είτε να κάνεις γιόγκα νωρίς το πρωί είτε 3-4 ώρες μετά το φαγητό. Τι ισχύει;
Αντιστρές βιβλία ζωγραφικής: Πως συνδέεται η γιόγκα με τα mandala
Η δημιουργική ενασχόληση αποτελεί έναν τρόπο αυτο-έκφρασης που σου παρέχει ένα ασφαλές μέσο για να πειραματιστείς και να διευρύνεις τις δυνατότητες σου. Έχεις δοκιμάσει βιβλία αντιστρές για ενήλικες;
Γιατί να ξεκινήσεις γιόγκα με σύντομης διάρκειας συνεδρίες
Έχεις ακούσει για τα οφέλη της γιόγκα. Ευελιξία, χαλάρωση, αλλαγή στη διάθεση αλλά δυσκολεύεσαι να ξεκινήσεις. Σου φαίνεται δύσκολο και πολύπλοκο; Να, πως θα τα καταφέρεις!
Τι να περιμένεις από αυτή την yoga πρακτική στο τέλος της ημέρας
Χρειάζεσαι να χαλαρώσεις λίγο πριν το βραδινό ύπνο; Δώσε μια ευκαιρία σε αυτήν την ήπια μορφής γιόγκα και νιώσε μια αίσθηση ενέργειας και χαλάρωσης μέσα σε 30′ λεπτά!
Άλλαξε διατροφικές συνήθειες: Μάθε πως να τρέφεις σώμα, μυαλό και πνεύμα
Προσπαθείς να τρως πιο υγιεινά και σκέφτεσαι να υιοθετήσεις χορτοφαγική ή ημι-χορτοφαγική διατροφή; Μάθε για τη μακροβιοτική διατροφή που θα σε βοηθήσει να αγαπήσεις τον εαυτό σου από μέσα προς τα έξω.
Ayurvedic Massage: Οδηγός βήμα βήμα για χαλαρωτικό DIY self massage
Δοκίμασε το self-Abhyanga που θρέφει την ψυχή και το σώμα και κάνε το ινδικό αυτομασάζ μέρος της καθημερινότητας όπως η γιόγκα, ο διαλογισμός και η υγιεινή διατροφή. Απλό και αποτελεσματικό, στοχεύει στην τόνωση του σώματος και του μυαλού.
Με αυτή την ωμοφαγική λεμονόπιτα θα εξισορροπήσεις το τρίτο τσάκρα
Η πιο γευστική raw vegan λεμονόπιτα που θα πείσει και όσους δεν αγαπούν τα λεμόνια.
Γιόγκα στο σπίτι: Σούπερ πρακτική και οφέλη σε 4 διαφορετικά επίπεδα
Ψάχνεις ικανοποιητικούς λόγους για να ξεκινήσεις γιόγκα; Από ευεξία και χαλάρωση μέχρι ψυχική και σωματική υγεία έχεις 20+ λόγους να ανακαλύψεις τα ευεργετικά οφέλη της γιόγκα και να ξεκινήσεις σήμερα.
DIY natural σπρέι για να καθαρίσεις το στρώμα της γιόγκα
Κάνεις συχνά γιόγκα και αναρωτιέσαι πως μπορείς με φυσικό τρόπο να καθαρίσεις το γιόγκα ματ που χρησιμοποιείς; To yoga mat πρέπει να καθαρίζεται τακτικά. Το κάθε πότε εξαρτάται από τη συχνότητα που το χρησιμοποιείς.