Surya Namaskar: θα πρωταγωνιστήσει στην καθημερινή σου πρακτική

Αν πραγματικά θέλεις να συμπεριλάβεις τη γιόγκα στη ζωή σου αλλά δεν ξέρεις πως να ξεκινήσεις ο Χαιρετισμός στον Ήλιο συνίσταται για σένα!

3 tips για να ξεκινήσεις YOGA στο σπίτι

Η γιόγκα αποτελεί έναν ολιστικό τρόπο εκγύμνασης του σώματος σε πλήρη συνάρτηση με το πνεύμα. Το νούμερο ένα κριτήριο για να ξεκινήσεις γιόγκα στο σπίτι είναι να το επιθυμήσεις!

Γιατί 15 λεπτά γιόγκα καθημερινά αρκούν για να δεις οφέλη;

Tα στατιστικά δείχνουν πως το 2020 ως και 55 εκατομμύρια άνθρωποι σε ολόκληρο τον κόσμο θα ασχολούνται με τη γιόγκα. Ευελιξία, μείωση του στρες και ευεξία είναι μερικά μόνο από τα οφέλη της γιόγκα. Παρ’ όλα αυτά πολλοί διστάζουν και πείθουν το εαυτό τους πως είτε δεν έχουν χρόνο είτε ότι δεν τη χρειάζονται. Ουσιαστικά …

Newbie στη γιόγκα; Ξεκίνα την πρακτική στο σπίτι από σήμερα

Αν νιώθεις πως χρειάζεται άμεσα να ξεκινήσεις μια σωματική δραστηριότητα που θα ενεργοποιήσει το σώμα και το μυαλό σου, θέλεις να αποκτήσεις ευλυγισία ή απλά η λέξη “χαλάρωση” λείπει από το λεξιλόγιο σου τότε η γιόγκα δείχνει ιδανική για σένα.

Μετράει η γιόγκα ως μορφή άσκησης;

Η γιόγκα είναι μια σωματική και πνευματική πρακτική που βοηθάει να βελτιώσεις την ισορροπία σου και να μετριάσεις τα επίπεδα του άγχους. Αρκετές ενώ θέλουν, διστάζουν να δοκιμάσουν και επιλέγουν κάποια άλλη δραστηριότητα πιστεύοντας πως η γιόγκα δεν είναι έγκυρη άσκηση. Ισχύει;