Πώς να μειώσεις το άγχος δημιουργώντας νέες πρωινές συνήθειες | Sādhanā

Αντιμετωπίζεις συναισθηματικό ή εργασιακό στρες; Σε επηρεάζει σωματικά ή διανοητικά; Εάν ναι, είναι καιρός να μάθεις να αντιμετωπίζεις το άγχος υιοθετώντας νέες συνήθειες που θα δώσουν στην καθημερινότητα άλλο νόημα και θα μειώσουν τα επίπεδα του άγχους μια για πάντα.

Με ποιον τρόπο θα πάρεις τη μέγιστη ενέργεια από τη γιόγκα;

Βλέποντας την πρακτική της γιόγκα από μια νέα οπτική σημαίνει ότι ξεκινάς με έναν συγκεκριμένο σκοπό. Τα άτομα που καθοδηγούνται από κάποια πρόθεση διαθέτουν ισχυρή θέληση που βαθμιαία και σταθερά τους οδηγεί σε αυτό που βάζουν στο νου τους.

Εστίασε στα θετικά με την περίφημη αναλογία των μικροστιγμών θετικότητας | Δρ.Μπάρμπαρα Φρέντρικσον

Η πρακτική της ευγνωμοσύνης δεν είναι πανάκεια που αντικαθιστά τα αρνητικά σου συναισθήματα. Τολμώ να πω, ύστερα από την εφαρμογή της, πως σου δίνει τη δύναμη να ανταπεξέλθεις σε μικρές ή μεγάλες δυσκολίες προβάλλοντας τις καλές στιγμές. Πως σχετίζεται με το βιβλίο “Positivity” της διακεκριμένης ψυχολόγου;

30 λεπτά γιόγκα μειώνουν το πρήξιμο και το φούσκωμα στην κοιλιά

Το φούσκωμα στην κοιλιά ενδέχεται μετά την κατανάλωση συγκεκριμένων τροφών να προκαλέσει αίσθημα δυσφορίας. Το υπερβολικό πρήξιμο στο στομάχι σε γεμίζει αρνητικά συναισθήματα σε σχέση με το σώμα σου και θέλεις πολύ να φύγει και να δεις την κοιλιά σου επίπεδη. Τι κάνεις σε 30΄ για να το πετύχεις;

Νόμος της έλξης: Πως να τον εφαρμόσεις αποτελεσματικά για φυσική δραστηριότητα

Πιθανότατα να έχεις ακούσει για το νόμο της έλξης. Πρόκειται για έναν συμπαντικό νόμο που παραμένει αμετάβλητος. Έχουν γραφτεί βιβλία, άρθρα, σεμινάρια και όλοι ασχολούνται με αυτόν γιατί… λειτουργεί. Ποιος είναι ο νόμος της έλξης; Πως μπορείς να τον χρησιμοποιήσεις για να ξεκινήσεις γιόγκα στο σπίτι;