Θα σου αποκαλύψω πως θα δημιουργήσεις γευστικά ιντερλούδια που θα συζητηθούν στην οικογένεια ή στην παρέα. Το βασικό υλικό είναι αναπάντεχο και θα το ξέρουν μόνο όσοι θα τους το αποκαλύψεις! Το πιο εγνωσμένο γλυκό όλων γίνεται βίγκαν και δημιουργείται από απλά υλικά που δεν έχεις διανοηθεί μέχρι σήμερα.
Στα αρχαία κείμενα του Patanjali, λέγεται ότι υπάρχουν 4 λέξεις στα σανσκριτικά για την ευτυχία: Sukha (παροδική ευχαρίστηση), Santosha (ικανοποίηση), Mudita (πνευματική ευτυχία) και Ananda (υπέρτατη ευτυχία). Η καλλιέργεια της “mudita” είναι μια υπέροχη τεχνική για να νιώσεις αυτό το αίσθημα χαράς και ευτυχίας στην καθημερινότητα!
Το φούσκωμα στην κοιλιά ενδέχεται μετά την κατανάλωση συγκεκριμένων τροφών να προκαλέσει αίσθημα δυσφορίας. Το υπερβολικό πρήξιμο στο στομάχι σε γεμίζει αρνητικά συναισθήματα σε σχέση με το σώμα σου και θέλεις πολύ να φύγει και να δεις την κοιλιά σου επίπεδη. Τι κάνεις σε 30΄ για να το πετύχεις;
Δεν είναι ποτέ αργά να ξεκινήσεις ή να συνεχίσεις γιόγκα -ακόμη και εάν μεσολάβησε ένα μικρό break. Άφησε τα στερεότυπα του παρελθόντος όπως ότι “η γιόγκα δεν είναι για σένα” απ’ έξω. Μην έχεις καμία προσδοκία για το τι θα γίνει στο μέλλον. Πάρε ένα γιόγκα ματ, ξεκίνα την πρακτική και όλα θα έρθουν μόνα τους!
Ο γιόγκικος τρόπος σκέψης αναγνωρίζει ότι πρέπει να ενεργούμε σύμφωνα με το περιβάλλον και κυρίως μέσω των πέντε στοιχείων. Πιο συγκεκριμένα ποιος είναι αυτός ο τρόπος;
Αν ανήκεις στην κατηγορία των γυναικών που όλο θέλουν να ξεκινήσουν αλλά για διαφορετικούς λόγους δεν τολμούν, έφτασε ο καιρός να βρεις το σωστό κίνητρο!
Η αλήθεια είναι πως ακόμη και οι πιο διάσημες και πετυχημένες γυναίκες έχουν ανάγκη κατάλληλους μηχανισμούς για να ανταπεξέρχονται σε στρεσογόνες καταστάσεις. Τι κάνει η παγκοσμίως γνωστή ερευνήτρια και συγγραφέας Brené Brown για να ηρεμήσει και να χαλαρώσει;
Η πρακτική της ενσυνείδητης διατροφής -τρώω με επίγνωση και προς όφελός μου- βοηθά στον περιορισμό της υπερκατανάλωσης τροφών και σε καθοδηγεί σε υγιεινές διατροφικές επιλογές. Αν δοκιμάσεις το mindful eating θα εκπλαγείς μέσα σε πόσο σύντομο χρονικό διάστημα θα δίνεις σημασία στη γεύση και όχι στην ποσότητα.
Τι μπορείς να κάνεις όταν αισθάνεσαι αγχωμένη; Σήμερα θα μοιραστώ μαζί σου τον φυσικό τρόπο για να βελτιώσεις τη διάθεση σου μέσα σε 30 λεπτά.
Γιατί, τι είναι το σορμπέ; Ένα σιρόπι με νερό-ζάχαρη με πουρέ από φρούτα που το βάζεις στην παγωτομηχανή.Αλλά αν το σιρόπι δεν είναι ένα απλό σιρόπι….
