4 λόγοι για να κάνεις γιόγκα στο σπίτι εν μέσω πανδημίας

Εδώ και μήνες η πανδημία έχει ανατρέψει αρκετά πράγματα και ο τρόπος που σκέφτεσαι δεν είναι ο ίδιος. Μέσα σε όλα αυτά υπάρχουν και καλά νέα.

Οι άνθρωποι πιστεύουν ότι η σωματική ευεξία δεν είναι κάτι εφικτό.

Από εμπειρία και συζητήσεις αυτό συμβαίνει γιατί πολλές γυναίκες νομίζουν ότι χρειάζεται να καταβάλλουν μεγάλη προσπάθεια.

Κάτι άλλο που τις εμποδίζει είναι η σκέψη ότι γενετικοί και περιβαλλοντικοί παράγοντες θα τις  κάνουν να νοσήσουν. Με λίγα λόγια θεωρούν πως αργά ή γρήγορα κάτι θα συμβεί οπότε ποιο το νόημα να προσπαθήσουν.

Ενδεχομένως να ανήκεις και ΄συ στην κατηγορία των γυναικών που βρίσκουν κάποια  δικαιολογία ή είναι αναβλητικές.

Η διατροφή, η άσκηση και πάσης φύσεως προτιμήσεις ρυθμίζουν τον εσωτερικό σου διακόπτη στο on ή στο off.

Με βάση το προσωπικό ταξίδι ευεξίας, καθημερινές-μικρές επιλογές κάνουν τη διαφορά.

Ποιοτική τροφή, κίνηση και μια υγιεινή στάση ζωής συνδυαστικά αποτελούν παράγοντες μακροζωίας.

Αυτήν τη στιγμή μπορεί να είναι η καλύτερη στιγμή για να ξεκινήσεις γιόγκα στο σπίτι. Διότι, η γιόγκα είναι το μέσο για πολλά σπουδαία πράγματα.

Προσθέτοντας μια υγιεινή συνήθεια στη ζωή σου θα δεις οφέλη που θα αποδώσουν στο 10πλάσιο.

Η προσωπική ευεξία ευθύνεται και για την ευεξία των γύρω σου.

Σκέψου το λίγο αυτό.

Άτομα με ενέργεια και ευζωία επιθυμούν να ζουν σε ένα υγιεινό περιβάλλον.

Όσο περισσότερο ηρεμείς και αποκτάς μια θετική στάση ζωής τόσο περισσότερο διαχέεις αυτά τα χαρακτηριστικά στα άτομα που σε πλαισιώνουν.

Θα σου δώσω 4 λόγους για τους οποίους αξίζει να κάνεις γιόγκα στο σπίτι εν μέσω πανδημίας:

Λόγος 1: Η Γιόγκα δημιουργεί εσωτερική αρμονία και βοηθά τη διαχείριση του στρες

Ναι, πράγματι η συστηματική άσκηση της γιόγκα οδηγεί στη συνολική βελτίωση της υγείας.

Εντάσσοντας τη γιόγκα στο εβδομαδιαίο ή καθημερινό σου πρόγραμμα πετυχαίνεις αποτελεσματική διαχείριση του στρες, αύξηση της αυτοεκτίμησης και γενικότερα βελτίωση ποιότητας ζωής.

Επίσης, καταπολεμά τα αυτοάνοσα.

Οι χαλαρωτικές πρακτικές βοηθούν το σώμα και το νου να ηρεμήσει.

Καθώς το στρες “φουντώνει” τα αυτοάνοσα νοσήματα και οδηγεί σε παθολογικές καταστάσεις η πρακτική της γιόγκα ενισχύει τη διάθεση και ο οργανισμός δυναμώνει με αυτή την ήπια σωματική δραστηριότητα.

Λόγος 2: Βοηθάει το ανοσοποιητικό

Ένας αδύναμος οργανισμός είναι το αποτέλεσμα συσσωρευμένων ζημιών στο σώμα που επιτρέπει μολύνσεις και ασθένειες να εκδηλωθούν.

Με τη συστηματική άσκηση της γιόγκα ο οργανισμός δυναμώνει και αντιμετωπίζει αποτελεσματικά επικίνδυνους εξωτερικούς παράγοντες.

Λόγος 3: Η Γιόγκα στο σπίτι είναι εξίσου αποτελεσματική

Εδώ και μήνες τα γιόγκα στούντιο και τα γυμναστήρια είναι κλειστά. Το μηνιαίο budget στενεύει οπότε η λύση είναι μια: Ξεκίνα γιόγκα στο σπίτι με YouTube yoga videos.

Με μια καλή ιντερνετική σύνδεση μπορείς να κάνεις γιόγκα στο σαλόνι, στο υπνοδωμάτιο ακόμη και στη φύση.

Λόγος 4: Ενεργοποιεί το αίσθημα της ευγνωμοσύνης

Αν δοκιμάσεις θα καταλάβεις πως δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από ένα 30λεπτο διαδικτυακό μάθημα γιόγκα μέσα από το οποίο θα εκτιμήσεις όσα έχεις στη ζωή.

Πόσο συχνά σκέφτεσαι πως ακόμη και το στρώμα που κοιμάσαι είναι ευλογία καθώς σου παρέχει έναν ποιοτικό ύπνο;

Εκφράζοντας ευγνωμοσύνη για τα πιο μικρά πράγματα είναι μέρος της προσωπικής σου ευημερίας.

Γιόγκα και ενσυνειδητότητα πάνε μαζί. Το χαλάκι της γιόγκα είναι το τέλειο μέρος για να κάνεις την αρχή.

Η γιόγκα αλλάζει τον τρόπο που σκέφτεσαι

Μπορεί να πιστεύεις πως χρειάζονται χρόνια πρακτικής προτού δεις τα ευεργετικά οφέλη της γιόγκα αλλά αυτό δεν ισχύει.

Με λίγα λόγια, ακόμη και μερικά μαθήματα είναι ικανά να ξεκινήσουν να αλλάζουν την οπτική σου προς μια θετική κατεύθυνση.

Η ευεξία περνάει από το μυαλό

Αναγνώρισε τον παντοδύναμο ρόλο του νου και ιδιαίτερα του υποσυνείδητου στην κατάσταση της ευεξίας σου.

Τη δική μου εμπειρία αποτύπωσα σε ένα ΔΩΡΕΑΝ email workshop.

Τον Μάιο θα ξεκινήσει ο 3ος κύκλος για να σου επιβεβαιώσω ότι μικροί και επιτεύξιμοι στόχοι θέτουν τις βάσεις για κάτι μεγαλύτερο.

Βήμα βήμα θα σου πω πως συστηματοποίησα την πρακτική της γιόγκα, θα σου αποκαλύψω την αγαπημένη μου διαδικτυακή πλατφόρμα γιόγκα που άλλαξε τα πάντα, θα σου μιλήσω για το πως τελικά η γιόγκα περιορίζει την επιθυμία σου για φαγητό, για τον διαλογισμό και άλλα πολλά που αξίζει να μάθεις και να εφαρμόσεις.

Κάνε εγγραφή στη λίστα προτεραιότητας και καταχώρησε τη συμμετοχή σου στο: “Η ευεξία περνάει από το μυαλό”

Είσαι έτοιμη για το επόμενο βήμα;

Avatar

YOGA at Ηome

Namaste! Είμαι η Ιωάννα και πιστεύω στη δύναμη που κρύβεις μέσα σου. Είμαι πιστοποιημένη Holistic Coach και εκπαιδεύτρια σεμιναρίων ενηλίκων. Εστιάζω το ενδιαφέρον μου στη σχέση μυαλού-σώματος βάση της νευροεπιστήμης και της κινεζικής φιλοσοφίας. Εξερευνώ εδώ και μήνες τη βίγκαν διατροφή, το qigong και κάνω διαλογισμό. Εφαρμόζοντας στην καθημερινότητα όλα τα παραπάνω έχω μάθει πως η άσκηση, η διατροφή και η θετική στάση αποδίδουν σε όλους τους τομείς. Δημιούργησα, εδώ και ένα χρόνο, το 𝗬𝗢𝗚𝗔 𝗮𝘁 𝗛𝗼𝗺𝗲 με σκοπό να ενθαρρύνω και άλλες γυναίκες να ξεκινήσουν γιόγκα στο σπίτι με τη βοήθεια διαδικτυακού δασκάλου. Το 2015 έκανα ολοκληρωτική στροφή και ξεκίνησα να αναζητώ τρόπους που θα μειώσουν το εργασιακό στρες και θα με οδηγήσουν σε έναν νέο τρόπο σκέψης. Διαθέτω συγγραφικό έργο σε συνεργασία με το Παιδαγωγικό Ινστιτούτο (Υπουργείο Παιδείας) ενώ η εμπειρία και τα μακροχρόνια επαγγελματικά μου ταξίδια στην Ασία μου δημιούργησαν την ανάγκη να εξερευνήσω περισσότερο τη φιλοσοφία της Ανατολής.

Σίγουρα θα προτιμήσεις...