4 λόγοι για να κάνεις γιόγκα στο σπίτι εν μέσω πανδημίας

Εδώ και μήνες η πανδημία έχει ανατρέψει αρκετά πράγματα και ο τρόπος που σκέφτεσαι δεν είναι ο ίδιος. Μέσα σε όλα αυτά υπάρχουν και καλά νέα.

Οι άνθρωποι πιστεύουν ότι η σωματική ευεξία δεν είναι κάτι εφικτό.

Από εμπειρία και συζητήσεις αυτό συμβαίνει γιατί πολλές γυναίκες νομίζουν ότι χρειάζεται να καταβάλλουν μεγάλη προσπάθεια.

Κάτι άλλο που τις εμποδίζει είναι η σκέψη ότι γενετικοί και περιβαλλοντικοί παράγοντες θα τις  κάνουν να νοσήσουν. Με λίγα λόγια θεωρούν πως αργά ή γρήγορα κάτι θα συμβεί οπότε ποιο το νόημα να προσπαθήσουν.

Ενδεχομένως να ανήκεις και ΄συ στην κατηγορία των γυναικών που βρίσκουν κάποια  δικαιολογία ή είναι αναβλητικές.

Η διατροφή, η άσκηση και πάσης φύσεως προτιμήσεις ρυθμίζουν τον εσωτερικό σου διακόπτη στο on ή στο off.

Με βάση το προσωπικό ταξίδι ευεξίας, καθημερινές-μικρές επιλογές κάνουν τη διαφορά.

Ποιοτική τροφή, κίνηση και μια υγιεινή στάση ζωής συνδυαστικά αποτελούν παράγοντες μακροζωίας.

Αυτήν τη στιγμή μπορεί να είναι η καλύτερη στιγμή για να ξεκινήσεις γιόγκα στο σπίτι. Διότι, η γιόγκα είναι το μέσο για πολλά σπουδαία πράγματα.

Προσθέτοντας μια υγιεινή συνήθεια στη ζωή σου θα δεις οφέλη που θα αποδώσουν στο 10πλάσιο.

Η προσωπική ευεξία ευθύνεται και για την ευεξία των γύρω σου.

Σκέψου το λίγο αυτό.

Άτομα με ενέργεια και ευζωία επιθυμούν να ζουν σε ένα υγιεινό περιβάλλον.

Όσο περισσότερο ηρεμείς και αποκτάς μια θετική στάση ζωής τόσο περισσότερο διαχέεις αυτά τα χαρακτηριστικά στα άτομα που σε πλαισιώνουν.

Θα σου δώσω 4 λόγους για τους οποίους αξίζει να κάνεις γιόγκα στο σπίτι εν μέσω πανδημίας:

Λόγος 1: Η Γιόγκα δημιουργεί εσωτερική αρμονία και βοηθά τη διαχείριση του στρες

Ναι, πράγματι η συστηματική άσκηση της γιόγκα οδηγεί στη συνολική βελτίωση της υγείας.

Εντάσσοντας τη γιόγκα στο εβδομαδιαίο ή καθημερινό σου πρόγραμμα πετυχαίνεις αποτελεσματική διαχείριση του στρες, αύξηση της αυτοεκτίμησης και γενικότερα βελτίωση ποιότητας ζωής.

Επίσης, καταπολεμά τα αυτοάνοσα.

Οι χαλαρωτικές πρακτικές βοηθούν το σώμα και το νου να ηρεμήσει.

Καθώς το στρες “φουντώνει” τα αυτοάνοσα νοσήματα και οδηγεί σε παθολογικές καταστάσεις η πρακτική της γιόγκα ενισχύει τη διάθεση και ο οργανισμός δυναμώνει με αυτή την ήπια σωματική δραστηριότητα.

Λόγος 2: Βοηθάει το ανοσοποιητικό

Ένας αδύναμος οργανισμός είναι το αποτέλεσμα συσσωρευμένων ζημιών στο σώμα που επιτρέπει μολύνσεις και ασθένειες να εκδηλωθούν.

Με τη συστηματική άσκηση της γιόγκα ο οργανισμός δυναμώνει και αντιμετωπίζει αποτελεσματικά επικίνδυνους εξωτερικούς παράγοντες.

Λόγος 3: Η Γιόγκα στο σπίτι είναι εξίσου αποτελεσματική

Εδώ και μήνες τα γιόγκα στούντιο και τα γυμναστήρια είναι κλειστά. Το μηνιαίο budget στενεύει οπότε η λύση είναι μια: Ξεκίνα γιόγκα στο σπίτι με YouTube yoga videos.

Με μια καλή ιντερνετική σύνδεση μπορείς να κάνεις γιόγκα στο σαλόνι, στο υπνοδωμάτιο ακόμη και στη φύση.

Λόγος 4: Ενεργοποιεί το αίσθημα της ευγνωμοσύνης

Αν δοκιμάσεις θα καταλάβεις πως δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από ένα 30λεπτο διαδικτυακό μάθημα γιόγκα μέσα από το οποίο θα εκτιμήσεις όσα έχεις στη ζωή.

Πόσο συχνά σκέφτεσαι πως ακόμη και το στρώμα που κοιμάσαι είναι ευλογία καθώς σου παρέχει έναν ποιοτικό ύπνο;

Εκφράζοντας ευγνωμοσύνη για τα πιο μικρά πράγματα είναι μέρος της προσωπικής σου ευημερίας.

Γιόγκα και ενσυνειδητότητα πάνε μαζί. Το χαλάκι της γιόγκα είναι το τέλειο μέρος για να κάνεις την αρχή.

Η γιόγκα αλλάζει τον τρόπο που σκέφτεσαι

Μπορεί να πιστεύεις πως χρειάζονται χρόνια πρακτικής προτού δεις τα ευεργετικά οφέλη της γιόγκα αλλά αυτό δεν ισχύει.

Με λίγα λόγια, ακόμη και μερικά μαθήματα είναι ικανά να ξεκινήσουν να αλλάζουν την οπτική σου προς μια θετική κατεύθυνση.

Είσαι έτοιμη για το επόμενο βήμα;

YOGA at Ηome

Namaste! Είμαι η Ιωάννα και βοηθάω αποκλειστικά γυναίκες, σε όλη την Ελλάδα, να χτίσουν καλές συνήθειες προκειμένου να βελτιώνουν διαρκώς τη ζωή τους. Το Γνωστικό Συμπεριφορικό Coaching και η Συμβουλευτική μέθοδος που ακολουθώ απευθύνονται σε ευαίσθητες και δημιουργικές γυναίκες που επιθυμούν να κατανοήσουν καλύτερα τον εαυτό τους και να χρησιμοποιήσουν το σώμα και τα συναισθήματα για να επιφέρουν θετικά αποτελέσματα στη δουλειά και στη ζωή τους.

Σίγουρα θα προτιμήσεις...