4 πράγματα που θα έκανα σήμερα διαφορετικά αν άρχιζα γιόγκα

Οι περισσότεροι αποφεύγουν να ξεκινήσουν γιόγκα στο σπίτι και στηρίζονται σε προκαταλήψεις και μύθους σχετικά με το τι είναι η γιόγκα και πως πρέπει να εξασκηθεί. Ως αρχάρια στη γιόγκα έκανα και εγώ μερικά λάθη. Να, τι θα έκανα σήμερα διαφορετικά αν ξεκινούσα από την αρχή!

Πως μπορείς να καλλιεργήσεις τη συναισθηματική νοημοσύνη με τη γιόγκα;

Η επίγνωση και η ανάπτυξη των συναισθημάτων σου είναι οι πυλώνες της συναισθηματικής νοημοσύνης. Οι συναισθηματικά ευφυείς άνθρωποι δίνουν μεγάλη βαρύτητα στο πως αισθάνονται, τι νιώθουν. Με τη βοήθεια της γιόγκα θα έχεις το τέλειο σημείο εκκίνησης για να το πετύχεις και ΄συ!

Τι ρόφημα (superfood) επιλέγουν οι σημερινές 45 (50)

Αυτό είναι το νέο διατροφικό σούπερ ρόφημα για όσες θέλουν να περιορίσουν τη ζάχαρη και προσπαθούν να κόψουν τη σόδα και τους χυμούς του εμπορίου. Περιέχει μεγάλη ποσότητα βιταμινών και θρεπτικών συστατικών σε συνδυασμό με τα φυσικά του στοιχεία. Αν το δοκιμάσεις θα κάμψεις όλες τις αντιστάσεις και θα το πίνεις συνέχεια!

Tree pose: Πως να πετύχεις τη στάση του δέντρου

Αν ξεκίνησες αυτές τις μέρες γιόγκα στο σπίτι θα έχεις καταλάβει ότι υπάρχουν αρκετές γυναίκες που κάνουν το ίδιο με σένα. Η στάση του δέντρου είναι από τις βασικές στάσεις ισορροπίας που θα πρέπει να δοκιμάσεις. Διάβασε πως θα την πετύχεις!

Πως η γιόγκα συμβάλει ενεργά στην αύξηση της αυτοπεποίθησης

Μπορεί να πιστεύεις πως χρειάζονται χρόνια πρακτικής προτού δεις τα ευεργετικά οφέλη της γιόγκα αλλά αυτό δεν ισχύει. Με λίγα λόγια, ακόμη και μερικά μαθήματα είναι ικανά να ξεκινήσουν να αλλάζουν την οπτική σου προς θετική κατεύθυνση.

Αντιστρές βιβλία ζωγραφικής: Πως συνδέεται η γιόγκα με τα mandala

Η δημιουργική ενασχόληση αποτελεί έναν τρόπο αυτο-έκφρασης που σου παρέχει ένα ασφαλές μέσο για να πειραματιστείς και να διευρύνεις τις δυνατότητες σου. Έχεις δοκιμάσει βιβλία αντιστρές για ενήλικες;

Οι θετικές πτυχές της γιόγκα είναι σημαντικές σε πολλούς τομείς της ζωής μας.

Γιόγκα στο σπίτι: Σούπερ πρακτική και οφέλη σε 4 διαφορετικά επίπεδα

Ψάχνεις ικανοποιητικούς λόγους για να ξεκινήσεις γιόγκα; Από ευεξία και χαλάρωση μέχρι ψυχική και σωματική υγεία έχεις 20+ λόγους να ανακαλύψεις τα ευεργετικά οφέλη της γιόγκα και να ξεκινήσεις σήμερα.

Γιατί 15 λεπτά γιόγκα καθημερινά αρκούν για να δεις οφέλη;

Tα στατιστικά δείχνουν πως το 2020 ως και 55 εκατομμύρια άνθρωποι σε ολόκληρο τον κόσμο θα ασχολούνται με τη γιόγκα. Ευελιξία, μείωση του στρες και ευεξία είναι μερικά μόνο από τα οφέλη της γιόγκα. Παρ’ όλα αυτά πολλοί διστάζουν και πείθουν το εαυτό τους πως είτε δεν έχουν χρόνο είτε ότι δεν τη χρειάζονται. Ουσιαστικά …

Ποιος είναι ο σωστός τρόπος για να φτιάξεις vision board

Οι πίνακες οραματισμού αποτελούν ένα εργαλείο με τρομερή δύναμη που συζητιέται αρκετά αυτές τις μέρες. Όχι μόνο είναι αποτελεσματικοί αλλά είναι και μια δημιουργική διαδικασία που αξίζει να δοκιμάσεις. Θα μοιραστώ μαζί σου στρατηγικές και ιδέες που εφαρμόζω τα τελευταία 2 χρόνια και δημιουργώ πίνακες οραματισμού που αποδίδουν!

Ημερολόγιο ζωής: Τι δείχνει το 2021 για την αξία της σωματικής άσκησης και ευεξίας;

Αρκετές φορές οι άνθρωποι νιώθουν άβολα επειδή οι αξίες και οι ενέργειές τους δεν ταυτίζονται με τον τρόπο ζωής τους. Αυτό αναφέρθηκε σε μελέτες κατά τη διάρκεια της πανδημίας. Αναλογιζόμενη τα όσα συνέβησαν τους τελευταίους μήνες καταλήγω ότι η πανδημία μας έδωσε 3 κορυφαία μαθήματα. Ποια είναι αυτά;

Mindfulness Διαλογισμός: Πως βοηθά στην αντιμετώπιση του στρες

Ο διαλογισμός ενσυνειδητότητας μπορεί να τα καταφέρει! Σου δίνει τον χώρο ώστε να ανταποκριθείς σε στρεσογόνες καταστάσεις αποτελεσματικά. Μάθε για την πιο αποτελεσματική μέθοδο της εποχής και ξεκίνα με μια απλή τεχνική αποφόρτισης του στρες.

4 tips για να ΜΗΝ εγκαταλείψεις τη γιόγκα το καλοκαίρι

H φυσική δραστηριότητα πρέπει να σε απασχολεί για το υπόλοιπο της ζωής σου. Πως μπορείς να συνεχίσεις γιόγκα τους καλοκαιρινούς μήνες; Αν πρόσφατα ανακάλυψες τα οφέλη της γιόγκα ΜΗΝ αφήσεις το καλοκαίρι να εμποδίσει τη διατήρηση του στόχου σου για καλή φυσική κατάσταση! Διάβασε πως!

5 τρόποι να ξαναβρείς τον εαυτό σου μετά την χαλάρωση του lockdown

Η ευεξία προϋποθέτει έναν ήρεμο νου και διάθεση για ζωή. Αυτή η αίσθηση χάνεται όταν οι αυξημένες υποχρεώσεις, η εργασία και η πιεστική καθημερινότητα σου δημιουργούν στρες. Ιδιαίτερα εδώ και ένα χρόνο-διάλειμμα που η καθημερινότητα και η κοινωνικότητα ανατράπηκαν. Διάβασε τι πρέπει να κάνεις!

Ο Wellness Μάστερ Ντίπακ Τσόπρα προβλέπει το μέλλον στη μετά Covid εποχή

Τι θα έλεγες αν κάποιος σου εκμυστηρεύονταν ένα μυστικό; Ότι η ευεξία και η προσωπική σου ευημερία θα είναι άμεσα συνδεδεμένη με τη  φύση. Στόχος μετά από μια χρονιά-διάλειμμα θα είναι η προσωπική σου αναζήτηση και η πνευματική ευτυχία! 

Yogi (Chai) Tea: Αυθεντική συνταγή για να ζεις τη στιγμή σε κάθε πρακτική γιόγκα

Το απόλυτο γευστικό DIY ρόφημα με ονοματεπώνυμο: Yogi Chai Tea. Απόλαυσε αυτό το αρωματικό τσάι με μπαχαρικά που θα ξυπνήσει όλες τις αισθήσεις σου λίγο πριν φτάσει και ζεστάνει την καρδιά σου!