Λίγα Λόγια
ΠΡΙΝ/ΜΕΤΑ
ΑΞΙΕΣ

Πως να ισορροπήσεις με τη γιόγκα το δεύτερο τσάκρα | Svadhisthana Chakra

Τα συναισθήματα αντικατοπτρίζονται στο σώμα σου ακόμη και όταν δεν το συνειδητοποιείς. Αυτή η σωματική αίσθηση είναι αρκετά ισχυρή για αυτό η γνώση και η εξισορρόπηση των τσάκρα είναι μια πνευματική υγιεινή. Ξεκίνα τη γνωριμία με τα τσάκρα από εδώ!

6 τρόποι να αντιμετωπίσεις την επαγγελματική εξουθένωση – Έχω πάθει και εγώ burnout!

Η αντιμετώπιση της επαγγελματικής εξουθένωσης (burnout) σχετίζεται άμεσα με το στρες. Μπορεί να νιώθεις άγχος για μεγάλο χρονικό διάστημα, το οποίο στη συνέχεια σε οδηγεί στο να κατακλύζεσαι από ένα συνονθύλευμα συναισθημάτων που καλείσαι να αντιμετωπίσεις ταυτόχρονα!

Μάνταλα: Η χαλάρωση και η θετική στάση ζωής έχουν τη ζωγραφική τους

Μια απλή δραστηριότητα επαναλαμβανόμενων μοτίβων επηρεάζει το άγχος και μειώνει το στρες. Ανακάλυψε την πρακτική της ζωγραφικής Μάνταλα και νιώσε μια μοναδική εμπειρία χαλάρωσης και διαλογισμού!

4 πράγματα που θα έκανα σήμερα διαφορετικά αν άρχιζα γιόγκα

Οι περισσότεροι αποφεύγουν να ξεκινήσουν γιόγκα στο σπίτι και στηρίζονται σε προκαταλήψεις και μύθους σχετικά με το τι είναι η γιόγκα και πως πρέπει να εξασκηθεί. Ως αρχάρια στη γιόγκα έκανα και εγώ μερικά λάθη. Να, τι θα έκανα σήμερα διαφορετικά αν ξεκινούσα από την αρχή!

Βίγκαν choco-cherry smoothie: όταν τα κεράσια γίνονται αφορμή για το καλύτερο smoothie | Κεράσια, μύρτιλα και σπανάκι

Τα vegan smoothies είναι μια χορταστική επιλογή για να ξεκινήσεις τη μέρα σου. Ακόμη και στην περίπτωση που θέλεις ένα απογευματινό booster αυτή η επιλογή είναι ιδανική για έξτρα ενέργεια! Αν αναπολείς τις μέρες του καλοκαιριού δοκίμασε αυτό το απολαυστικό βίγκαν smoothie για το οποίο θα σε ευγνωμονεί ο ουρανίσκος σου!

Τι ρόφημα (superfood) επιλέγουν οι σημερινές 45 (50)

Αυτό είναι το νέο διατροφικό σούπερ ρόφημα για όσες θέλουν να περιορίσουν τη ζάχαρη και προσπαθούν να κόψουν τη σόδα και τους χυμούς του εμπορίου. Περιέχει μεγάλη ποσότητα βιταμινών και θρεπτικών συστατικών σε συνδυασμό με τα φυσικά του στοιχεία. Αν το δοκιμάσεις θα κάμψεις όλες τις αντιστάσεις και θα το πίνεις συνέχεια!

Tree pose: Πως να πετύχεις τη στάση του δέντρου

Αν ξεκίνησες αυτές τις μέρες γιόγκα στο σπίτι θα έχεις καταλάβει ότι υπάρχουν αρκετές γυναίκες που κάνουν το ίδιο με σένα. Η στάση του δέντρου είναι από τις βασικές στάσεις ισορροπίας που θα πρέπει να δοκιμάσεις. Διάβασε πως θα την πετύχεις!

Πως η γιόγκα συμβάλει ενεργά στην αύξηση της αυτοπεποίθησης

Μπορεί να πιστεύεις πως χρειάζονται χρόνια πρακτικής προτού δεις τα ευεργετικά οφέλη της γιόγκα αλλά αυτό δεν ισχύει. Με λίγα λόγια, ακόμη και μερικά μαθήματα είναι ικανά να ξεκινήσουν να αλλάζουν την οπτική σου προς θετική κατεύθυνση.

Αντιστρές βιβλία ζωγραφικής: Πως συνδέεται η γιόγκα με τα mandala

Η δημιουργική ενασχόληση αποτελεί έναν τρόπο αυτο-έκφρασης που σου παρέχει ένα ασφαλές μέσο για να πειραματιστείς και να διευρύνεις τις δυνατότητες σου. Έχεις δοκιμάσει βιβλία αντιστρές για ενήλικες;

I DESERVE: Τι με δίδαξε η γιόγκα να κάνω καθημερινά για τον εαυτό μου | Μαθήματα Ζωής

Οι περισσότερες ασκούμενες μετά από κάποιο διάστημα εκπλήσσονται όταν συνειδητοποιούν ότι τα οφέλη της γιόγκα είναι πολλά. Ανακάλυψε πως η γιόγκα είναι κάτι παραπάνω από μια απλή άσκηση και αυτό το αποδεικνύει η δική μου ιστορία.

Ι DECIDE: Τι μου έμαθε η στάση του Πολεμιστή 3 | Μαθήματα Ζωής

Μόλις καταλάβεις ότι δεν έχεις τη δυνατότητα να ελέγχεις ούτε τις πράξεις των ανθρώπων ούτε τις καταστάσεις θα έχεις κάνει ένα μεγάλο βήμα μπροστά. Αν κάτι μπορείς να ελέγξεις είναι η στάση σου. Ο τρόπος που εσύ ανταποκρίνεσαι και αντιδράς σε άλλους ανθρώπους και καταστάσεις. Και αυτό μπορεί να το μάθεις μέσα από τη γιόγκα! …

Πως συνδέεται η γιόγκα με το qigong

Πως συνδέεται η γιόγκα με το qigong;

Η γιόγκα και το τσι γκονγκ μπορούν να υποστηρίξουν διαφορετικούς ανθρώπους με ποικίλους τρόπους και για σημαντικούς σκοπούς. Παρόλα αυτά είναι σύνηθες στις μέρες μας πολλοί ασκούμενοι να προτιμούν και τα δύο.

Αντιμετώπισε τις ημικρανίες της εμμηνόπαυσης με γιόγκα-διατροφή

Τον τελευταίο ενάμιση χρόνο είχα έντονους πονοκεφάλους λίγες μέρες πριν την περίοδο. Σταδιακά η ένταση και η διάρκεια των πονοκεφάλων αυξήθηκε κάτι που με απασχόλησε και το συζήτησα και με φίλες μου. Μπορεί η εμμηνόπαυση να προκαλέσει ημικρανία; Σύμφωνα με τους ειδικούς, ένα μικρό ποσοστό γυναικών ενδέχεται να ταλαιπωρηθεί από πονοκεφάλους -με συχνότερο είδος τις …

Πως να ισορροπήσεις με τη γιόγκα το τρίτο τσάκρα | Manipura Chakra

Η συστηματική ενασχόληση με τη γιόγκα θα ισορροπήσει το ηλιακό σου πλέγμα. Θα αναλάβεις την ευθύνη των πράξεων σου και θα μπορέσεις να ανταποκριθείς σε διαφορετικές περιστάσεις που θα προκύπτουν. Πάνω από όλα θα αναγνωρίσεις τη δύναμη που κρύβεις μέσα σου!