Μπορεί να πιστεύεις πως χρειάζονται χρόνια πρακτικής προτού δεις τα ευεργετικά οφέλη της γιόγκα αλλά αυτό δεν ισχύει. Με λίγα λόγια, ακόμη και μερικά μαθήματα είναι ικανά να ξεκινήσουν να αλλάζουν την οπτική σου προς θετική κατεύθυνση.
Tree pose: Πως να πετύχεις τη στάση του δέντρου
Αν ξεκίνησες αυτές τις μέρες γιόγκα στο σπίτι θα έχεις καταλάβει ότι υπάρχουν αρκετές γυναίκες που κάνουν το ίδιο με σένα. Η στάση του δέντρου είναι από τις βασικές στάσεις ισορροπίας που θα πρέπει να δοκιμάσεις. Διάβασε πως θα την πετύχεις!
Anti-stress coloring books: Πως συνδέεται η γιόγκα με τα mandala
Η δημιουργική ενασχόληση αποτελεί έναν τρόπο αυτο-έκφρασης που σου παρέχει ένα ασφαλές μέσο για να πειραματιστείς και να διευρύνεις τις δυνατότητες σου. Έχεις δοκιμάσει βιβλία αντιστρές για ενήλικες;
3 tips που θα σε κάνουν να ξεκινήσεις γιόγκα στα 40 (45)
Πρόσφατα στοιχεία της US Yoga Alliance λένε πως η πλειοψηφία των συμμετεχόντων σε μαθήματα γιόγκα είναι άνω των 40 ετών. Θα ακολουθήσεις;
Γιόγκα στο σπίτι: Σούπερ πρακτική και οφέλη σε 4 διαφορετικά επίπεδα
Ψάχνεις ικανοποιητικούς λόγους για να ξεκινήσεις γιόγκα; Από ευεξία και χαλάρωση μέχρι ψυχική και σωματική υγεία έχεις 20+ λόγους να ανακαλύψεις τα ευεργετικά οφέλη της γιόγκα και να ξεκινήσεις σήμερα.
Πως να ξεκινήσεις YOGA στο σπίτι επιλέγοντας YouTube βίντεο;
Θέλεις να ξεκινήσεις γιόγκα στο σπίτι αλλά δεν ξέρεις με ποιον τρόπο; To YouTube σου παρέχει μια μεγάλη ποικιλία σε ποιοτικά γιόγκα βίντεο δωρεάν.
Γιατί 15 λεπτά γιόγκα καθημερινά αρκούν για να δεις οφέλη;
Tα στατιστικά δείχνουν πως το 2020 ως και 55 εκατομμύρια άνθρωποι σε ολόκληρο τον κόσμο θα ασχολούνται με τη γιόγκα. Ευελιξία, μείωση του στρες και ευεξία είναι μερικά μόνο από τα οφέλη της γιόγκα. Παρ’ όλα αυτά πολλοί διστάζουν και πείθουν το εαυτό τους πως είτε δεν έχουν χρόνο είτε ότι δεν τη χρειάζονται. Ουσιαστικά …
Newbie στη γιόγκα; Ξεκίνα την πρακτική στο σπίτι από σήμερα
Αν νιώθεις πως χρειάζεται άμεσα να ξεκινήσεις μια σωματική δραστηριότητα που θα ενεργοποιήσει το σώμα και το μυαλό σου, θέλεις να αποκτήσεις ευλυγισία ή απλά η λέξη “χαλάρωση” λείπει από το λεξιλόγιο σου τότε η γιόγκα δείχνει ιδανική για σένα.
Καλοκαιρινό τσάι του βουνού το τέλειο ρόφημα μετά τη γιόγκα
Βοήθησε το σώμα σου μετά από μια συνεδρία γιόγκα με ένα χαλαρωτικό ρόφημα. Το τσάι του βουνού όχι μόνο θα σε ενυδατώσει αλλά θα βοηθήσει να παρατείνεις τη χαλαρωτική επίδραση της γιόγκα για αρκετή ώρα μετά.
🦀 Νέα Σελήνη,Έκλειψη Ηλίου και Θερινό Ηλιοστάσιο
O ήλιος αντιπροσωπεύει την αρσενική ενέργεια και συμβολίζει τον εξωτερικό μας εαυτό. Είναι η ενέργεια του «κάνω» που στοχεύει στην επίτευξη στόχων, στην αναζήτηση επιθυμιών και στην εξωτερίκευση της έκφρασης.
[VIDEO] Mandala Yoga: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις για αυτή την πρακτική
Αν έχεις βαρεθεί τη μέχρι τώρα yoga πρακτική και αναζητάς πιο δημιουργικά μονοπάτια μάθε να κάνεις Μάνταλα γιόγκα. Όταν ασκείσαι σε αυτό το είδος ακολουθείς στην ουσία έναν ομόκεντρο κύκλο γύρω από το χαλί αξιοποιώντας όλες τις πλευρές του γιόγκα ματ. Δοκίμασε το!
Επιτυχημένη σόλο πρακτική για να συνεχίσεις γιόγκα στο σπίτι
Η γιόγκα την περίοδο του lockdown έγινε ακόμα πιο δημοφιλής και κατάφερε μέσω Zoom να μπει σε περισσότερα σπίτια. Πόσες συνεχίζουν, σήμερα, που επιστρέψαμε στην καθημερινότητα και στις υποχρεώσεις;
Πως να συνδέσεις laptop-τηλεόραση για να κάνεις γιόγκα
Η πιο απλή, εύκολη και οικονομική λύση είναι αυτή και μπορείς να απολαύσεις με αυτό τον τρόπο τα γιόγκα βίντεο που βλέπεις στην οθόνη του laptop στη μεγάλη οθόνη της τηλεόρασης.
Έχεις δοκιμάσει γιόγκα με αυτό τον ενσυνείδητο τρόπο;
Βλέποντας την πρακτική της γιόγκα από μια νέα οπτική σημαίνει ότι ξεκινάς με έναν συγκεκριμένο σκοπό. Τα άτομα που καθοδηγούνται από κάποια πρόθεση διαθέτουν ισχυρή θέληση που βαθμιαία και σταθερά τους οδηγεί σε αυτό που βάζουν στο νου τους.
Μήπως αυτό σε εμποδίζει να κάνεις την αλλαγή που επιθυμείς;
Νέα δεδομένα επιβραδύνουν την καθημερινότητα στο σπίτι για καλό σκοπό και ενεργοποιούν την επιθυμία σου για αλλαγή. Η αλλαγή αποτελεί μέρος της ζωής ιδιαίτερα σε περιόδους που νιώθεις ευάλωτη ενώ θέλεις να είσαι ευτυχισμένη, υγιέστερη με λίγα λόγια η καλύτερη εκδοχή του εαυτού σου.
3 Wellness σειρές που πρέπει να δεις στο Netflix
Αν θέλεις να κάνεις ένα διάλειμμα από τους ανησυχητικούς τίτλους των ειδήσεων σε τηλεόραση και ίντερνετ και να περάσεις την ώρα ευχάριστα το Netflix είναι μια διέξοδος για όσο διάστημα χρειαστεί να μείνεις σπίτι.