Μπορεί να πιστεύεις πως χρειάζονται χρόνια πρακτικής προτού δεις τα ευεργετικά οφέλη της γιόγκα αλλά αυτό δεν ισχύει. Με λίγα λόγια, ακόμη και μερικά μαθήματα είναι ικανά να ξεκινήσουν να αλλάζουν την οπτική σου προς θετική κατεύθυνση.
Tree pose: Πως να πετύχεις τη στάση του δέντρου
Αν ξεκίνησες αυτές τις μέρες γιόγκα στο σπίτι θα έχεις καταλάβει ότι υπάρχουν αρκετές γυναίκες που κάνουν το ίδιο με σένα. Η στάση του δέντρου είναι από τις βασικές στάσεις ισορροπίας που θα πρέπει να δοκιμάσεις. Διάβασε πως θα την πετύχεις!
Anti-stress coloring books: Πως συνδέεται η γιόγκα με τα mandala
Η δημιουργική ενασχόληση αποτελεί έναν τρόπο αυτο-έκφρασης που σου παρέχει ένα ασφαλές μέσο για να πειραματιστείς και να διευρύνεις τις δυνατότητες σου. Έχεις δοκιμάσει βιβλία αντιστρές για ενήλικες;
3 tips που θα σε κάνουν να ξεκινήσεις γιόγκα στα 40 (45)
Πρόσφατα στοιχεία της US Yoga Alliance λένε πως η πλειοψηφία των συμμετεχόντων σε μαθήματα γιόγκα είναι άνω των 40 ετών. Θα ακολουθήσεις;
Γιόγκα στο σπίτι: Σούπερ πρακτική και οφέλη σε 4 διαφορετικά επίπεδα
Ψάχνεις ικανοποιητικούς λόγους για να ξεκινήσεις γιόγκα; Από ευεξία και χαλάρωση μέχρι ψυχική και σωματική υγεία έχεις 20+ λόγους να ανακαλύψεις τα ευεργετικά οφέλη της γιόγκα και να ξεκινήσεις σήμερα.
Πως να ξεκινήσεις YOGA στο σπίτι επιλέγοντας YouTube βίντεο;
Θέλεις να ξεκινήσεις γιόγκα στο σπίτι αλλά δεν ξέρεις με ποιον τρόπο; To YouTube σου παρέχει μια μεγάλη ποικιλία σε ποιοτικά γιόγκα βίντεο δωρεάν.
Γιατί 15 λεπτά γιόγκα καθημερινά αρκούν για να δεις οφέλη;
Tα στατιστικά δείχνουν πως το 2020 ως και 55 εκατομμύρια άνθρωποι σε ολόκληρο τον κόσμο θα ασχολούνται με τη γιόγκα. Ευελιξία, μείωση του στρες και ευεξία είναι μερικά μόνο από τα οφέλη της γιόγκα. Παρ’ όλα αυτά πολλοί διστάζουν και πείθουν το εαυτό τους πως είτε δεν έχουν χρόνο είτε ότι δεν τη χρειάζονται. Ουσιαστικά …
Newbie στη γιόγκα; Ξεκίνα την πρακτική στο σπίτι από σήμερα
Αν νιώθεις πως χρειάζεται άμεσα να ξεκινήσεις μια σωματική δραστηριότητα που θα ενεργοποιήσει το σώμα και το μυαλό σου, θέλεις να αποκτήσεις ευλυγισία ή απλά η λέξη “χαλάρωση” λείπει από το λεξιλόγιο σου τότε η γιόγκα δείχνει ιδανική για σένα.
Earth Yoga: Η γιόγκα του φθινοπώρου επικεντρώνεται στο στοιχείο Γη
Ο γιόγκικος τρόπος σκέψης αναγνωρίζει ότι πρέπει να ενεργούμε σύμφωνα με το περιβάλλον και κυρίως μέσω των πέντε στοιχείων. Πιο συγκεκριμένα ποιος είναι αυτός ο τρόπος;
5 τρόποι για να παραμείνεις πιστή στη γιόγκα μετά τις διακοπές
Αν ανήκεις στην κατηγορία των γυναικών που όλο θέλουν να ξεκινήσουν αλλά για διαφορετικούς λόγους δεν τολμούν, έφτασε ο καιρός να βρεις το σωστό κίνητρο!
Μάθε ποια άσκηση mindfulness κάνει τη Μπρενέ Μπράουν να χαλαρώνει
Η αλήθεια είναι πως ακόμη και οι πιο διάσημες και πετυχημένες γυναίκες έχουν ανάγκη κατάλληλους μηχανισμούς για να ανταπεξέρχονται σε στρεσογόνες καταστάσεις. Τι κάνει η παγκοσμίως γνωστή ερευνήτρια και συγγραφέας Brené Brown για να ηρεμήσει και να χαλαρώσει;
Αλλαγή νοοτροπίας: ξεκίνα με την ελευθερία της επιλογής στο φαγητό
Η πρακτική της ενσυνείδητης διατροφής -τρώω με επίγνωση και προς όφελός μου- βοηθά στον περιορισμό της υπερκατανάλωσης τροφών και σε καθοδηγεί σε υγιεινές διατροφικές επιλογές. Αν δοκιμάσεις το mindful eating θα εκπλαγείς μέσα σε πόσο σύντομο χρονικό διάστημα θα δίνεις σημασία στη γεύση και όχι στην ποσότητα.
COCO-MAT & YOGA at Home: Πως η γιόγκα βοηθά στη φιλοσοφία της δια βίου άσκησης;
Τι μπορείς να κάνεις όταν αισθάνεσαι αγχωμένη; Σήμερα θα μοιραστώ μαζί σου τον φυσικό τρόπο για να βελτιώσεις τη διάθεση σου μέσα σε 30 λεπτά.
Σορμπέ από Μπλούμπερις του Γιάννη Μπουροδήμου
Γιατί, τι είναι το σορμπέ; Ένα σιρόπι με νερό-ζάχαρη με πουρέ από φρούτα που το βάζεις στην παγωτομηχανή.Αλλά αν το σιρόπι δεν είναι ένα απλό σιρόπι….
Καλοκαιρινό τσάι του βουνού το τέλειο ρόφημα μετά τη γιόγκα
Βοήθησε το σώμα σου μετά από μια συνεδρία γιόγκα με ένα χαλαρωτικό ρόφημα. Το τσάι του βουνού όχι μόνο θα σε ενυδατώσει αλλά θα βοηθήσει να παρατείνεις τη χαλαρωτική επίδραση της γιόγκα για αρκετή ώρα μετά.
Νέα Σελήνη,Έκλειψη Ηλίου και Θερινό Ηλιοστάσιο
O ήλιος αντιπροσωπεύει την αρσενική ενέργεια και συμβολίζει τον εξωτερικό μας εαυτό. Είναι η ενέργεια του «κάνω» που στοχεύει στην επίτευξη στόχων, στην αναζήτηση επιθυμιών και στην εξωτερίκευση της έκφρασης.
[VIDEO] Mandala Yoga: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις για αυτή την πρακτική
Αν έχεις βαρεθεί τη μέχρι τώρα yoga πρακτική και αναζητάς πιο δημιουργικά μονοπάτια μάθε να κάνεις Μάνταλα γιόγκα. Όταν ασκείσαι σε αυτό το είδος ακολουθείς στην ουσία έναν ομόκεντρο κύκλο γύρω από το χαλί αξιοποιώντας όλες τις πλευρές του γιόγκα ματ. Δοκίμασε το!
Επιτυχημένη σόλο πρακτική για να συνεχίσεις γιόγκα στο σπίτι
Η γιόγκα την περίοδο του lockdown έγινε ακόμα πιο δημοφιλής και κατάφερε μέσω Zoom να μπει σε περισσότερα σπίτια. Πόσες συνεχίζουν, σήμερα, που επιστρέψαμε στην καθημερινότητα και στις υποχρεώσεις;